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战狼3什么时候上映？速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖(kā)啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得(dé)是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨(mó)成(chéng)粉末,再(zài)经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步(bù)骤(zhòu)制作的(de),而(ér)速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而(ér)获得的(de)干燥的(de)咖(kā)啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖(kā)啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能(néng)起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理(lǐ)想的(de)，反而里面的糖(táng)分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因(yīn)素(sù)也决定(dìng)了最(zuì)终咖啡中的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且风味多变，很受(shòu)年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时(shí)候才(cái)能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的(de)感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每天摄入的(de)咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要(yào)控制每天饮用(yòng)的量，不(bù)要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其实(shí)速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们(men)想象之中的那(nà)么可怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人(rén)所诟病，主要是其中(zhōng)添(tiān)加了大(dà)量(liàng)的(de)白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原(yuán)因(yīn)，还很有可能会(huì)引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)于(yú)我们人体的健康是不利(lì)的，所以我们经(jīng)常(cháng)会提到要避免过量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接(jiē)受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般(bān)都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺(shùn)滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但(dàn)却(què)是好身材的头(tóu)号公敌，非(fēi)常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血(xuè)管(guǎn)疾(jí)病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们称为近一(yī)百年(nián)毁了我们(men)人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容(róng)易出现(xiàn)超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成(chéng)分(fēn)组成(chéng)来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一(yī)份(fèn)15克的(de)三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入(rù)的能(néng)量或许(xǔ)就超过了每(měi)天所战狼3什么时候上映？(suǒ)需能量的(de)十分(fēn)之一，无论是(shì)糖分(fēn)或者(zhě)还(hái)是热(rè)量其(qí)实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外(wài)，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避免地(dì)涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会(huì)对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们(men)经(jīng)常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别(bié)是有(yǒu)些(xiē)对咖(kā)啡因敏感的(de)人群(qún)，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后会(huì)出现心跳的(de)加速(sù)、恶心(xīn)以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一(yī)天(tiān)最好不要超过(guò)3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖(kā)啡那(nà)么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意它的能量和碳(tàn)水化(huà)合(hé)物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项了不起的发(fā)明啊，可以让过去的(de)穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受到(dào)类似(shì)于奶油(yóu)的(de)美味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是(shì)有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家将植物油氢化(huà)之后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成(chéng)本非常低而(ér)且更容(róng)易储存，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到(dào)食(shí)品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人(rén)们(men)也发现了氢化植物(wù)油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系(xì)统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自(zì)身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于不断的降(jiàng)低氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然(rán)都(dōu)添加了氢(qīng)化植物(wù)油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂肪酸酸(suān)标注则(zé)为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还(hái)很有可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。