一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程是(shì)正常成年人步行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如(rú)下：步行是人类基本(běn)的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的(de)运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程(chéng)

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即(jí)运动后的心(xīn)率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促(cù)进人体血液(yè)循环(huán)和(hé)新陈(chén)代谢太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗。

　　4、步行可以(yǐ)增强消(xiāo)化腺的(de)分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一(yī)小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即(jí)运动后的心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发(fā)病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使(shǐ)关(guān)节(jié)灵活，促进人(rén)体(tǐ)血(xuè)液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强(qiáng)消(xiāo)化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)用(yòng)。

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