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陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练(liàn)瑜伽能提高性(xìng)功能吗，为什么说女人(rén)练瑜伽男人受益(yì)

　　练瑜伽(gā)通常可以提高(gāo)性功能的。

　　瑜伽(gā)属于(yú)有氧运动(dòng)，调理呼吸(xī)，也(yě)能够起到减肥，排毒，养(yǎng)颜，延缓衰(shuāi)老，修身塑形等作(zuò)用。

　　女性练习瑜伽可以(yǐ)使身体(tǐ)更(gèng)加柔软，身(shēn)体素质更好(hǎo)，心情愉悦，精神饱满，精力充沛，提高身体协调(diào)能力和平衡(héng)能力(lì)，强身(shēn)健体，舒筋活络从而提高性(xìng)功能(néng)。

　　患者在日常生活(huó)中应多注意休息，避(bì)免熬夜(yè)，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽(gā)的好处与功效有(yǒu)哪些

　　促进血液循环，氧气(qì)是人体细(xì)胞的生命(mìng)之源(y陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译uán)，它可以治疗伤口，消灭细菌，同(tóng)时亦(yì)可确保肌肉组织的强度与活力。

　　血液则负责将氧气带向(xiàng)身体每(měi)个部分，各种体(tǐ)育运动(dòng)例如瑜伽可以提高心跳(tiào)速度，从而加快带氧血液的循环(huán)。

　　除此之(zhī)外，瑜(yú)伽(gā)亦(yì)有助血(xuè)液流(liú)向身体里经常被忽略的(de)部位，例如(rú)关(guān)节(jié)、结连(lián)组织(zhī)及体内器官等。

　　而某(mǒu)些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦(yì)有发送信(xìn)号功能(néng)，让(ràng)身体传送(sòng)血(xuè)液至这些特定部分。

　　排(pái)毒，我们四(sì)周充斥着不同毒(dú)素，无论是空气、食物及水(shuǐ)中都蕴藏(cáng)着大(dà)量毒素。

　　幸(xìng)好(hǎo)人类的身体懂得透过皮肤、呼吸、血(xuè)液和排泄器官，自行排清(qīng)毒素。

　　当您练(liàn)习(xí)大部分瑜(yú)伽课堂时(shí)，通常(cháng)都会汗流浃背，此时体内毒素可借着皮(pí)肤排出体外。

　　课(kè)堂当中(zhōng)，您亦可练习深呼吸(xī)的技巧，此时心跳速度亦会加快，这将有助促进血液(yè)循环(huán)。

　　此外，您更可(kě)透过扭转(zhuǎn)和弯曲(qū)等姿势，按摩及刺激部分(fēn)具排毒功能的器官(guān)，因(yīn)此(cǐ)，定(dìng)期练习(xí)瑜伽，有助排出体内(nèi)毒素。

　　提升力量及柔韧度，大(dà)部(bù)分人士(shì)认为(wèi)，使用最新健身(shēn)器材(cái)或聘用私人教练，才能达(dá)致理(lǐ)想(xiǎng)的健身效果。

　　纵使(shǐ)部分学员确能(néng)如愿以偿，但更多人发(fā)现原(yuán)来瑜伽的功效更为显(xiǎn)著，因为瑜伽是一种既自然又全面的健身方(fāng)式。

　　每一种瑜伽式子，都拥(yōng)有千百年历史，它能(néng)强化(huà)及延展体内结(jié)连组织(zhī)。

　　无论您的(de)身体(tǐ)是柔(róu)软或僵硬、虚(xū)弱或强壮，瑜伽都能改善您体格和心灵，有助改善身体(tǐ)状况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日(rì)常(cháng)生活压(yā)力，或许会(huì)导致身体出现严(yán)重(zhòng)疾病。

　　定期(qī)练(liàn)习瑜伽，可令身体(tǐ)和心灵重拾平静，同时有助(zhù)改(gǎi)善免(miǎn)疫系统(tǒng)，将因压(yā)力而构成的毒素(sù)排出体外，是您经(jīng)过一(yī)天疲累(lèi)工作后的(de)最佳「治疗」良方(fāng陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译)。

瑜伽有什么(me)好处(chù)和(hé)坏处

　　第一，瑜(yú)伽能平(píng)心静气，改善不良情绪，同时还(hái)能够增强机体(tǐ)的抵抗力预防(fáng)风(fēng)险。

　　第二，如果经(jīng)常感冒发烧可以试一试瑜伽，通(tōng)过瑜伽发汗达(dá)到排(pái)除(chú)毒(dú)素增(zēng)强抵(dǐ)抗力的作用。

　　第三，瑜伽(gā)能调(diào)整身(shēn)体机(jī)能，多练习瑜(yú)伽可以保持身体(tǐ)处在一(yī)个良好的状态，使人的(de)精(jīng)神饱满活力十足，多练习(xí)瑜(yú)伽，还能改善体型，使具有(yǒu)气质(zhì)，瑜伽还能纠正不良的体态(tài)改善(shàn)肌(jī)肉和骨骼的(de)状况，所(suǒ)以练瑜伽的好处是非常的多的，还(hái)能增加血液循(xún)环，修(xiū)复受损(sǔn)组(zǔ)织，使身体组织得到充分的营养(yǎng)。

　　能够集中注意力是学(xué)生及高压力人群(qún)提高学习和工作效率的最佳休息法、锻炼法(fǎ)。

　　坏(huài)处(chù)有哪些(xiē)呢，一(yī)就是进(jìn)入(rù)老年后(hòu)关节退(tuì)化严重(zhòng)且这类(lèi)人群(qún)多有(yǒu)骨质疏(shū)松或者高(gāo)血压等疾病(bìng)，不宜参加(jiā)需要(yào)倒(dào)立弯(wān)腰(yāo)的(de)项目的瑜伽会很容(róng)易受伤。

　　第二是(shì)瑜(yú)伽的一(yī)些(xiē)基(jī)本动作(zuò)中(zhōng)，许多都(dōu)要用到(dào)颈(jǐng)部腰椎部(bù)可能(néng)会导陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译致相(xiāng)关的(de)疾病。

　　第三是(shì)瑜伽的动作需要摆位肢体伸展(zhǎn)扭转，这个过程(chéng)中能可能导(dǎo)致末梢血流减少，更(gèng)容(róng)易导致(zhì)血液(yè)凝(níng)固严重，引(yǐn)发心脏的(de)血管(guǎn)疾病(bìng)。

瑜伽(gā)要练多(duō)久(jiǔ)才能看到效(xiào)果

　　瑜(yú)伽不是快速减肥的最(zuì)佳(jiā)选择(zé)。

　　瑜(yú)伽有许多功能。

　　减肥只是瑜伽的附带(dài)作用。

　　有些人积极调整(zhěng)饮食结构(gòu)，每天(tiān)安(ān)排合理的有氧和(hé)无氧训练，最后加上瑜伽，减(jiǎn)肥效(xiào)果自然会很快(kuài)。

　　有些人(rén)下(xià)班后只练习几分钟瑜伽，然后(hòu)吃(chī)吃(chī)喝喝其他丝毫(háo)没(méi)有(yǒu)任何(hé)改变，那么(me)请不(bù)要告诉别人瑜(yú)伽减不了(le)肥。

　　瑜伽究竟可不可(kě)以(yǐ)瘦？参考答(dá)案是能，只(zhǐ)要你把瑜(yú)伽完全(quán)融入(rù)你的(de)生(shēng)活，在饮食、休息和(hé)锻炼方面做出积极健康(kāng)的(de)改变，不管(guǎn)时间长短，你(nǐ)肯定会不知不(bù)觉(jué)地健康减肥。

　　一项研究表明(míng)，瑜(yú)伽课可以显著减轻精神病院患者的压力(lì)、焦虑、抑郁、愤(fèn)怒、敌意和疲劳。

　　也就是说，如果你的目标是放松，在(zài)一堂充(chōng)满活力的瑜伽(gā)课(kè)之后，你真(zhēn)的可以达到(dào)一个很好的放松(sōng)效果。

　　假如你因为压力导致睡眠质量非常差，那么每(měi)天睡前10分钟的瑜(yú)伽，也(yě)能够有效地(dì)促进助(zhù)你酣(hān)眠(mián)。