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伦(lún)巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法(fǎ)

　　伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一(yī)，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫，性(太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗xìng)感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜(nà)款摆，敬而远之的(de)撩拨，是(shì)表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻坚持(chí)“外柔内刚(gāng)，力在其间”的(de)感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实(shí)际上力气贯穿全(quán)身，并加上很(hěn)多的操练，才干(gàn)有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面(miàn)便(biàn)是我(wǒ)收拾(shí)的拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号，一(yī)同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向前，起伏(fú)和速度相同(tóng)；撤退(tuì)时重心在(zài)后脚，身体随后脚的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步(bù)跟着(zhe)脚步向上传输的力而(ér)滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对(duì)应(yīng)别的的(de)上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前(qián)方，完(wán)结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从右脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时右脚通(tōng)过(guò)左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步(bù)不同，方步不可以左右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上(shàng)臂(bì)向左后上方(fāng)翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同(tóng)，也分(fēn)为两个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到(dào)身(shēn)体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时(shí)重(zhòng)心上到(dào)右脚(jiǎo)，一起左脚通过(guò)右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋(xuán)转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到(dào)的(de)，而是(shì)通(tōng)过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷的状(zhuàng)况，并不随(suí)胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯(kuà)骨随(suí)重心向右(yòu)前(qián)滚动，抵达(dá)极限后下(xià)压(yā)胯骨，转到中心(xīn)时(shí)重心抵达两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动，抵达(dá)极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵(dǐ)达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面(miàn)脚(jiǎo)步(bù)相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后(hòu)方撤(chè)出，一起重心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面(miàn)临原方位(wèi)左手(shǒu)的方(fāng)向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要摇头摆尾(wěi)，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步(bù)构成拉丁穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型(xíng)技能(néng)关键：剖析脚(jiǎo)步(bù)、步序(上接(jiē)下(xià)序(xù))、音乐(节奏、时(shí)刻值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的(de)方位(wèi)与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移到(dào)全重心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方(fāng)位，前足与后足(zú)相(xiāng)距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚转出(chū)来的一(yī)个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均(jūn)不起跟。

　　部(bù)分重心(xīn)动作(zuò)。

　　功用是(shì)引导女士并足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动(dòng)作(zuò)，与库(kù)克拉(lā)恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三(sān)要(yào)素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移(yí)到右(yòu)足。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足向侧(cè)并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是(shì)女士的(de)第(dì)四、五、六(liù)步，而它的第四(sì)、五(wǔ)、六(liù)步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖(gài)和臀部(bù)的动(dòng)作，当左(zuǒ)脚移动向前(qián)时(shí)膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚时膝盖(gài)是直的，而(ér)此刻臀部则(zé)和(hé)婉地移(yí)向左，然后右膝(xī)略微(wēi)松懈(xiè)；当重心移(yí)回右脚时，右膝是(shì)直的而(ér)臀部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍(shāo)松(sōng)懈；当重心向(xiàng)侧移到(dào)左脚时(shí)，左(zuǒ)膝是(shì)直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加(jiā)一(yī)些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前(qián)脚跟就已放低了(le)；当撤让(ràng)步时，先是用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放(fàng)低(dī)了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟(gēn)容许天(tiān)然(rán)的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右(yòu)侧(cè)，男人右手放(fàng)在女(nǚ)士背面(miàn)盖住(zhù)女(nǚ)士(shì)左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部(bù)的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右(yòu)手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息(xī)在男(nán)人的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人的(de)左臂坚持和婉弯度(dù)，大(dà)约(yuē)和右手臂相(xiāng)对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女(nǚ)士的右手须(xū)坚(jiān)持在(zài)两个身体的中心。

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