白(bái)露(lù)，是“二十(shí)四(sì)节(jié)气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气(qì)过长期用氨基酸洗发水好吗，氨基酸洗发水的好处和坏处来，大部分地(dì)区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节(jié)气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面(miàn)辐(fú)射(shè)散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本(běn)结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露(lù)，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时(shí)留意(yì)天气情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡(héng)而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是(shì)整个(gè)秋天最好的(de)时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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