绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？

　珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没(méi)必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对人(rén)类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要的促(cù)进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热(rè)量的(de)食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废(fèi)物的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢活(huó)动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解(jiě)毒(dú)功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们(men)就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不(bù)仅不(bù)会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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