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堪用是什么意思拼音，堪是什么意思解释速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再(zài)经过(guò)冲(chōng)泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作(zuò)的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液中的水分(fēn)蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的(de)营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的(de)咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调的(de)是(shì)黑咖啡，而且是可可(kě)纯(chún)度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不(bù)像奶咖那么(me)香醇，更(gèng)多的(de)是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减(jiǎn)少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会(huì)引起(qǐ)发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙(bèi)时(shí)间和(hé)温度决定的，而(ér)这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的(de)咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有(yǒu)效果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制作(zuò)工艺(yì)上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式调(diào)制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复(fù)合版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的(de)时候才能更(gèng)好地发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉(jué)，这就是咖(kā)啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好(hǎo)喝咖啡(fēi)的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人(rén)体每(měi)天摄入的(de)咖啡量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都(dōu)很高(gāo)，还其实速溶咖啡并(bìng)没(méi)有我们(men)想象之(zhī)中(zhōng)的那么可(kě)怕，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有(yǒu)效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的(de)粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被(bèi)人所诟(gòu)病，主要(yào)是(shì)其中添加了(le)大量(liàng)的白砂糖、植脂末(mò)以及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的(de)一个原因，还(hái)很有可能会(huì)引起高血压(yā)、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化植(zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体(tǐ)的(de)健(jiàn)康是不利的，所以我们经常会(huì)提到要避免过量(liàng)的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让(ràng)人(rén)轻(qīng)易地去接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓(xìng)最开始接(jiē)触的咖啡一般都(dōu)是(shì)这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特(tè)但特别(bié)的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材(cái)的头号公敌(dí)，非常容(róng)易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加(jiā)了植脂末(mò)的速(sù)溶咖啡，或(huò)许就会摄(shè)入更多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是(shì)被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或许会(huì)更大！而(ér)从速溶咖啡(fēi)的营养成分组成(chéng)来看(kàn)的(de)话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄(shè)入的能(néng)量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或(huò)者(zhě)还是(shì)热(rè)量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天(tiān)大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次(cì)也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不(bù)可避免地(dì)涉及到(dào)咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经起到(dào)一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉(jué)，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的饮(yǐn)用(yòng)咖(kā)啡，很(hěn)有可能(néng)会(huì)引起心悸、失眠、血压(yā)的(de)不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕(yūn)等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一(yī)般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么(me)就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖(kā)啡就需要(yào)注(zhù)意它的能量和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量(liàng)的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能(néng)享受(shòu)到类似于奶油(yóu)的美味：在(zài)那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物(wù)油(yóu)氢化之后获得了类似(shì)奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而(ér)其成本非常低而且更容易储存，并且不易(yì)腐败变质，于是大(dà)量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不(bù)断进步，人们(men)也(yě)发现了氢化(huà)植(zhí)物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪(fáng)酸对(duì)身体(tǐ)心血管(guǎn)系(xì)统(tǒng)具有非常(cháng)可怕(pà)的危害(hài)，这算(suàn)是自(zì)身血脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高(gāo)发(fā)的重要(yào)原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食(shí)品(pǐn)加工业致力于(yú)不(bù)断(duàn)的降低氢化植(zhí)物油之中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的含(há堪用是什么意思拼音，堪是什么意思解释n)量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的(de)脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油(yóu)制品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制(zhì)品(pǐn)、各种派等食(shí)品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可能含(hán)有有(yǒu)害的反式脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠(mián)。