绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥(sū)烂区位条件要从哪些方面分析学校，区位条件要从哪些方面分析出来。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热(rè)功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜区位条件要从哪些方面分析学校，区位条件要从哪些方面分析出来色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热(rè)毒，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣(shèng)品，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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