睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神(shén)状态(tài)、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由(yóu)于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢(màn)，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力(lì)下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安(ān)眠类的(de)西(xī)药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的(de)症状，需接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思(xū)要及时的去医院就诊。

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