一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右(yòu)的。

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一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有鸡(jī)的部位当中最受人(rén)类欢迎的(de)一部分，因(yīn)为(wèi)鸡腿上的肉比(bǐ)较紧(jǐn)实(shí)，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的(de)时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜(xiān)美(měi)，由(yóu)于其(qí)味较淡，因此(cǐ)可(kě)使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基(jī)酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉，其(qí)肉质(zhì)颇坚硬(yìng)，连皮一起(qǐ)摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也(yě)是(shì)在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含(hán)量比例较高(gāo)，种类多，而且消化(huà)率高，很容(róng)易(yì)被人体吸收利用(yòng)，有(yǒu)增(zēng)强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发(fā)育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷脂的重要(yào)来(lái)源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对营(yíng)养不(bù)良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾胃(wè当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日i)、活血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数(shù)鸡肉(ròu)的蛋白质最(zuì)高了，而且(qiě)鸡(jī)肉还(hái)是低脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的(de)时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增(zēn当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日g)强(qiáng)免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益(yì)气，有补虚损的(de)功效，特别适合亚(yà)健(jiàn)康的人们(men)食用(yòng)，而且对月经不(bù)调、产后(hòu)奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消化(huà)，所(suǒ)以(yǐ)也(yě)提高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值(zhí)最大化吸收，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为(wèi)肾精不足而引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧化效果也非常(cháng)好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是180克(kè),如(rú)果大一(yī)点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日脚到腿(tuǐ)的部(bù)位,及腿根一带的(de)肉,其(qí)肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多的一部分。

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