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佛教肉莲是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步(bù)骤制(zhì)作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含量，添加了(le)糖类物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效(xiào)果是不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式(shì)很重要

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的(de)提(tí)升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很多(duō)加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因的(de)作用(yòng)是在热饮的(de)时候才能更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄(shè)入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(y佛教肉莲是什么ě)要(yào)控(kòng)制每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量都(dōu)很高，还(hái)其实速(sù)溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们想象之中的(de)那么可怕，速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取(qǔ)有效的成(chéng)分之后，经过干燥而成的(de)粉末(mò)，通常会(huì)被制(zhì)成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是引起肥胖(pàng)的(de)其中的(de)一个原因，还(hái)很有(yǒu)可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的(de)植物油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于(yú)我们人体的(de)健(jiàn)康是不利的，所以我们经(jīng)常会(huì)提到要避免过量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝(hē)，而且也可以让人(rén)轻(qīng)易(yì)地去接受，但是(shì)普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一(yī)定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但(dàn)却是(shì)好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量(liàng)的摄入(rù)添加了植(zhí)脂末(mò)的(de)速溶(róng)咖(kā)啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影响自身(shēn)外(wài)貌的指数，或(huò)许(xǔ)还会增加您罹(lí)患心血(xuè)管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁了我们(men)人类健康(kāng)的头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超(chāo)标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更(gèng)大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的话，主要是(shì)以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成分表(biǎo)来分析，一份15克(kè)的三(sān)合一速溶咖啡能量为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就(jiù)超过了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或(huò)者还(hái)是(shì)热量其实都是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是无妨的，但是(shì)如果(guǒ)养成(chéng)习惯(guàn)的话(huà)，这(zhè)种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神(shén)经起到一(yī)定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人(rén)一(yī)种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力(lì)的感觉，所以我们(men)经常会靠(kào)喝(hē)咖啡来提神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠(mián)、血压(yā)的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖(kā)啡(fēi)之后会出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不(bù)适(shì)，可以说(shuō)咖啡是一种(zhǒng)利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经(jīng)常喝(hē)咖啡的人(rén)来说，一定要(yào)注意(yì)控制(zhì)摄(shè)入量(liàng)，一般一天最好不要超过(guò)3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么(me)就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝(hē)速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物(wù)等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说(shuō)植脂末(mò)与反式(shì)的脂肪酸(suān)：植脂末是一(yī)项(xiàng)了不起的发明(míng)啊，可以让佛教肉莲是什么(ràng)过去的穷苦人也(yě)能(néng)享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物(wù)油氢化之(zhī)后获(huò)得了类似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着(zhe)医学研(yán)究的不断(duàn)进步(bù)，人们也(yě)发(fā)现了氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)对身(shēn)体(tǐ)心血(xuè)管系(xì)统具有非常可(kě)怕(pà)的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力(lì)于(yú)不断的降低氢化植物(wù)油之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸(suān)的含量，目前(qián)，很多(duō)的食品虽然都添加了(le)氢化(huà)植物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克力(lì)、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规(guī)定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植物的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含(hán)量比(bǐ)较(jiào)的高，还很(hěn)有可能(néng)含(hán)有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各(gè)位(wèi)还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人(rén)变得(dé)异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可(kě)能(néng)引起失眠。