白露，是“二十四(sì)节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露(lù)节气过(guò)来，大部分(fēn)地区温度降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明(míng)显(xiǎn)地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到(dào)来了(le)。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照(zhào)时间变(biàn)短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速(sù)度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气(qì)温(wēn)较低，而正午(wǔ)的(de)气(qì)温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太(tài)快，应(yīng)遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可增(zēng)龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业强机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动(dòng)有利(lì)于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子(zi)、打(dǎ)太(tài)极(jí)拳(quán)等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年昼夜温差最(zuì)大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺(fèi)阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤(fū)干燥(zào)等一系(xì)列(liè)症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业