随着工作(zuò)和生活节(jié)奏的加快，有睡(shuì)眠障碍的人(rén)群越来越多，真正能够一沾枕头(tóu)就(jiù)着的(de)人越来越(yuè)少，一晚(wǎn)安眠对很多(duō)人来(lái)说成(chéng)为了(le)很(hěn)奢侈的事(shì)。

由于失眠(mián)严重影响作息，以及次日疲劳(láo)带来(lái)的焦(jiāo)躁(zào)等会影响人(rén)们的身心健康(kāng)，由此，不少人都想寻找有效(xiào)的助眠(mián)手(shǒu)段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式(shì)逐渐走进了大众(zhòng)的视野。

在(zài)深(shēn)夜时分睡不着(zhe)的时候打开快手或者(zhě)抖音都有一些直播在碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗(zài)进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从(cóng)术(shù)语(yǔ)角度来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写(xiě)ASMR），即自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应，意(yì)思是指人体通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身体其(qí)他(tā)部位产生的令(lìng)人愉悦的(de)独(dú)特刺激(jī)感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故事(shì)情节和寓(yù)意的类型等。

简单来说，它就是通(tōng)过声音触发人们(men)的(de)某种生理反应，即通过模(mó)拟(nǐ)声音来(lái)触发(fā)听众感(gǎn)知，而一(yī)旦(dàn)这(zhè)种(zhǒng)感(gǎn)知反应被(bèi)触发(fā)，就会带来一(yī)系(xì)列效果，包括放(fàng)松压力、助眠等。

当然(rán)，助眠的效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国内外还(hái)存在一些争议，神经学上也(yě)还没(méi)有十分严谨的学术结论，很多听众之所(suǒ)以(yǐ)爱听，主(zhǔ)要(yào)还是因(yīn)为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些(xiē)帮助(zhù)。

在网络上，有各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络(luò)助眠(mián)音频”，通过使用(yòng)各类道具模拟不同的声音，在深夜时段，通过网络传(chuán)到(dào)千千万(wàn)万个(gè)听(tīng)众(zhòng)耳中，缓解压(yā)力、碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗放松精神，起到助(zhù)眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学术(shù)上的完全认可，但是作(zuò)为(wèi)一种可(kě)以(yǐ)尝(cháng)试的助(zhù)眠手段，大家在失眠的时候不妨(fáng)听一(yī)下试试，毕竟(jìng)如果真的有效当然好(hǎo)，如果没(méi)有效果(guǒ)的话也没啥损失(shī)，只是当听了(le)会音(yīn)乐不是么。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗