伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法是伦(lún)巴(bā)根本步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手(shǒu)六种的。

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伦巴根(gēn)本(běn)步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉(lā)丁舞项目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的(de)脚步曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是(shì)表达男女倾慕情(qíng)感的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外(wài)柔内刚(gāng)，力在(zài)其间(jiān)”的感(gǎn)觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是(shì)我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步，向前(qián)走时重心在前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一同向前，起伏和速度(dù)相(xiāng)同；撤(chè)退(tuì)时重心在(zài)后脚，身体随(suí)后(hòu)脚的后撤而敏捷向后(hòu)移(yí)动(dòng)。

　　移动进程中(zhōng)，胯步(bù)跟(gēn)着脚步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚(jiǎo)，对应别的的(de)上臂(bì)向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不(bù)是重(zhòng)心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩(jiān)同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方(fāng)，完(wán)结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬(dēng)直(zhí)，重心(xīn)在(zài)两脚间(jiān)更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左面原(yuán)位，“1”时，重心(xīn)敏捷(jié)搬运(yùn)到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有必(bì)要(yào)左脚上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分为两个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后方旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即(jí)头比身体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每(měi)一个脚步(bù)中，胯都要选(xuǎn)用(yòng)立体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非(fēi)通过扭(niǔ)胯而得(dé)到的，而(ér)是通过(guò)重心得搬运与左右脚和地上的效果而产(chǎn)弹力，这(zhè)个力(lì)向上传输到放松的胯部而得(dé)到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移(yí)动(dòng)，胯骨(gǔ)随(suí)重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重心(xīn)抵达两腿之(zhī)间(jiān)，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵达极限(xiàn)后下压(yā)胯骨，抵(dǐ)达左后方时(shí)，右(yòu)脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　日本还有能力侵华吗，日本敢不敢侵略中国　节奏与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位左手的(de)方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(xù)(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分(fēn)配(pèi))、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的联系(xì))、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位(wèi)与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重心移到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超深(shēn)直(zhí)对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前(qián)足与后(hòu)足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚(jiǎo)转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿(fǎ日本还有能力侵华吗，日本敢不敢侵略中国ng)前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功用(yòng)是引(yǐn)导女(nǚ)士并足(zú)与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两(liǎng)脚都分(fēn)隔的任何(hé)方位所做的(de)库克拉恰的(de)动(dòng)作(zuò)，与库克拉(lā)恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足(zú)在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足(zú)向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧(cè)并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移(yí)动还牵(qiān)涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚移动向前时膝盖(gài)是(shì)松懈的，当重心(xīn)上到左(zuǒ)脚时膝盖是(shì)直(zhí)的，而此刻臀(tún)部(bù)则和婉(wǎn)地(dì)移(yí)向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当(dāng)重心移回右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝(xī)是直(zhí)的而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到(dào)左脚时，左膝是(shì)直的(de)左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动向(xiàng)前时(shí)，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏入(rù)地板(bǎn)，然后(hòu)再到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚(jiān)持揉捏入地板，当(dāng)全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步(bù)时，先是用(yòng)移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时(shí)脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心(xīn)脚(jiǎo)的(de)脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十(shí)五公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧(cè)，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士左肩脾(pí)骨的(de)下方，右手臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的(de)高度；女士(shì)的左手臂轻(qīng)轻(qīng)地放置(zhì)于男(nán)人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇(xiē)息(xī)在男人(rén)的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称(chēng)，可(kě)是左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的左手(shǒu)和(hé)女士的右手(shǒu)须坚持(chí)在两个身体的(de)中(zhōng)心(xīn)。

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