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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着(zhe)速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的(de),而(ér)速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖(kā)啡萃取液中的(de)水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养成分(fēn)是不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖(kā)啡不能起到(dào)良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量(liàng)的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是(shì)所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡(fēi)的(de)减肥(féi)效果是不理想的，反而里面(miàn)的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素也(yě)决定(dìng)了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会更丰富(fù)。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖啡制作(zuò)工(gōng)艺上的(de)提升，从最初的的(de)热(rè)咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在(zài)热饮的时候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的(de)咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失(shī)眠(mián)焦(jiāo)虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也(yě)要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量(liàng)都很高，还(hái)其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之(zhī)中提(tí)取有(yǒu)效的成分之后，经(jīng)过干(gàn)燥(zào)而成的粉末(mò)，通常(cháng)会被制成(chéng)三合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人(rén)所诟病，主要是(shì)其中添(tiān)加了大量的(de)白砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖的其中的一个(gè)原(yuán)因，还很有可能(néng)会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植(zhí)脂(zhī)末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们(men)人体的(de)健康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们经常会提(tí)到(dào)要避免过量的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的(de)好(hǎo)喝，而且(qiě)也可(kě)以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一(yī)般都(2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪dōu)是(shì)这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一(yī)定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的(de)口感，这是植(zhí)脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡(guǎ)淡的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂(zhī)肪一(yī)样，热量(liàng)高(gāo)、味道香(xiāng)，但(dàn)却是好身材的头号(hào)公敌，非常容易引发自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都(dōu)大量的摄入添(tiān)加了植脂末的(de)速溶咖啡，或(huò)许就会(huì)摄入(rù)更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌(mào)的指数，或(huò)许还会增(zēng)加您罹(lí)患心血管(guǎn)疾(jí)病的风(fēng)险啊(a)！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们称为近(jìn)一百年毁了(le)我们人(rén)类健康的(de)头(tóu)号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之(zhī)有关！每天喝(hē)糖水的人(rén)们(men)，内脏脂肪更加容易出(chū)现超(chāo)标，其健(jiàn)康(kāng)的危(wēi)害(hài)比普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更(gèng)大！而从速(sù)溶(róng)咖(kā)啡的营养成分组成来(lái)看的话(huà)，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡(fēi)的(de)成分表来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量或许就(jiù)超过(guò)了每(měi)天所2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪需(xū)能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热量其实都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每天大量的(de)喝(hē)三合一(yī)的速(sù)溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是(shì)无妨的(de)，但(dàn)是如果养成习惯(guàn)的(de)话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖(kā)啡也(yě)不可(kě)避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的(de)咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力(lì)的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压(yā)的不(bù)稳定，尤其特别是(shì)有(yǒu)些(xiē)对咖啡因(yīn)敏感的(de)人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等(děng)不适(shì)，可(kě)以说(shuō)咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可(kě)以选择(zé)现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖(kā)啡就(jiù)需要注意它的(de)能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪含量比较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末(mò)是一项了(le)不(bù)起的(de)发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时(shí)候(hòu)的西方(fāng)国家，奶油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的稀少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家(jiā)将植物油氢(qīng)化之后获得(dé)了类似奶油(yóu)的产品，而其(qí)成(chéng)本非常低而且更容易储存，并且不易(yì)腐败变质，于(yú)是(shì)大量的(de)使用到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随(suí)着医学研究的不断进步(bù)，人们也(yě)发现了氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统(tǒng)具有非常可(kě)怕(pà)的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血(xuè)栓(shuān)高(gāo)发(fā)的(de)重要原因！

　　因此，现在的(de)食品(pǐn)加工业致力于不(bù)断的降(jiàng)低氢(qīng)化(huà)植(zhí)物(wù)油之中反式脂肪酸的(de)含(hán)量，目(mù)前(qián)，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代(dài)可可(kě)脂巧克(kè)力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式(shì)的(de)脂肪酸(suān)酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如何植物(wù)的奶(nǎi)油制品、油炸类的食(shí)品、代可可(kě)脂(zhī)巧克力(lì)制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体的胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。