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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等(děng)于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮料之一(yī)，被(bèi)誉为白色血液，对人(rén)体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所(suǒ)挤(jǐ)出(chū)来的(de)。

　　在不同(tóng)国家，牛奶也(yě)分有不同的等(děng)级。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得(dé)的是，牛(niú)奶是人体钙的(de)最佳来源，而(ér)且钙(gài)磷比例非常适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种类(lèi)复(fù)杂，至(zhì)少(shǎo)有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好的(de)。

　　有(yǒu)人认为(wèi)，浓牛(niú)奶的营养价值更(gèng)高一些，实际上(shàng)所谓的浓牛奶(nǎi)不(bù)过是(shì)水(shuǐ)的比例减(jiǎn)小了(le)而(ér)已。

　　如果本身肠(cháng)胃就(jiù)比较弱的(de)人喝浓牛奶的话，则会(huì)引(yǐn)起腹泻、便秘(mì)、食欲不振(zhèn)等不良问(wèn)题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力搭配在一起食(shí)用，认为(wèi)这(zhè)样(yàng)味道(dào)更好，实际上将(jiāng)牛(niú)奶和巧克力一起吃的话(huà)，就引起草酸反应(yīng)，严重的话甚至(zhì)会(huì)引发缺钙、头发干(gàn撒贝宁个人资料简历)枯等。

　　牛奶不(bù)能(néng)和稀饭等(děng)一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一(yī)起食用(yòng)，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会(huì)被稀饭中(zhōng)的脂肪氧化(huà)酶(méi)破坏，所以应该分开食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)在(zài)早上空腹(fù)喝牛奶(nǎi)，认为(wèi)这样可(kě)以为身体补充(chōng)营养，其实(shí)这样做是错(cuò)误的。

　　早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛奶的话(huà)，牛奶(nǎi)中的蛋白质(zhì)会被迫(pò)转(zhuǎn)化为热量消耗掉，这样实际上是(shì)起不(bù)到什么(me)营养滋(zī)补作用(yòng)的。

　　最好的做法是餐(cān)后两个(gè)小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛(niú)奶(nǎi)送服，这样做会破坏(huài)药(yào)物中(zhōng)的有效(xiào)成(chéng)分(fēn)，起不到治疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时(shí)候，不(bù)要将(jiāng)牛(niú)奶煮(zhǔ)沸，这(zhè)样会破坏牛奶中(zhōng)的营养成分，另外(wài)，在煮(zhǔ)牛奶的时候(hòu)，也不要(yào)往里面(miàn)加(jiā)糖，否则会危害我(wǒ)们(men)的身(shēn)体健康，最(zuì)好(hǎo)是煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)茶一起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和(hé)牛奶一起饮用的(de)话，茶叶中的鞣(róu)酸(suān)会阻碍人体对牛奶中钙的(de)吸收，所(suǒ)以大(dà)家在喝牛奶的时候，一(yī)定要注意不要喝(hē)茶一(yī)起饮用。