绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮(pí)，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和(hé)动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解(jiě)肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词)不加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促(cù)进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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