一个鸡(jī)腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人(rén)类欢迎的一(yī)部(bù)分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩(nèn)，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因(yīn)此可使用于各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在(zài)肉之中(zhōng)，可以说(shuō)是蛋白质最(zuì)高的(de)肉类之一(yī)，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛(niú)及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类(lèi)的(de)维生(shēng)素A含量多，而在(zài)量(liàng)方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛(niú)肉和(hé)猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的(de)部位，及腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含量较多，也(yě上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费)是(shì)在整(zhěng)只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容(róng)易被人体吸收利(lì)用，有增(zēng)强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有重要作用的(de)磷脂类，是中国(guó)人膳食结构中脂肪和磷(lín)脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚(xū)弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益(yì)气(qì)、补虚填精、健脾胃、活(huó)血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很(hěn)丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且(上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费qiě)鸡肉还(hái)是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心(xīn)发胖(pàng)，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增(zēng)强免疫(yì)力。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚损的(de)功(gōng)效，特别适合亚(yà)健(jiàn)康的人们食用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水肿(zhǒng)等(děng)现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体消化，所以也提高了人体对(duì)鸡肉的吸收(shōu)率(lǜ)，从(cóng)而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸(xī)收，起(qǐ)到强身健(jiàn)体的作(zuò)用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可(kě)以(yǐ)对因为肾精不足而(ér)引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少(shǎo)精、精冷等症状有(yǒu)改(gǎi)善的功(gōng)效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡(jī)肉具有一(yī)定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效(xiào)果(guǒ)也非常好，有助于改善心(xīn)脑功能，而(ér)且(qiě)还能促(cù)进儿童(tóng)的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约(yuē)是180克,如果大一(yī)点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根一带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费