睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会(公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表huì)有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后(hòu)出(chū)现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下(xià)，然(rán)后再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊。

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