绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡,绿豆汤的热量是多少大卡的,绿(lǜ)豆汤有多少热量,100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量,绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等(děng)问题,小编将为你整理以下的知识答案(àn):
绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)
是每100克45大卡的。
绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。
绿豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子,别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等,在(zài)中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。
原产地在印度、缅甸地区。
绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白,并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸;在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油,磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。
营养成分
每100克含蛋白质(zhì)22.1克,脂肪0.8克,碳水(shuǐ)化合物(wù)59克,粗纤维(wéi)4.2克,钙49毫(háo)克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。
维生素B戊申年是哪一年1 0.52毫克(kè),维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
所含蛋白质主要为球蛋白类,其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少,绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng),有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。
功(gōng)效主治
清热解毒,消暑除烦,止(zhǐ)渴健胃,利(lì)水消肿(zhǒng)。
主治暑热烦渴,湿热泄泻,水肿腹(fù)胀,疮疡肿毒,丹(dān)毒疖肿,痄腮,痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。
清热
绿豆的清(qīng)热之力在皮,所以说为了清热,煮绿豆汤时不要(yào)久煮。
这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿,比较(jiào)清(qīng)澈。
喝(hē)的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要(yào)把豆子一(yī)起吃进去(qù),就可以达到很好的清热功效。
解毒
绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功(gōng)在内,所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒,煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。
这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊,消暑效果较差(chà),但清热解毒作用更强。
消暑(shǔ)
绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调,疗效更好,如(rú)绿豆(dòu)银花(huā)汤:绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克,水煎服(fú)用。
促进代谢
绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物(wù)质,对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用(yòng)。
制作要领
1.煮沸时(shí)间不宜过长,煮沸(fèi)3~5分(fēn)钟,以清澈绿汤(tāng)为佳。
2.取一只不锈钢锅,加水(shuǐ)。
煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆,盖上锅盖。
3分钟后,舀出里面的汤(tāng),放在白色的大(dà)碗里面。
这时的汤为绿色(sè),澄(chéng)清(qīng)透明。
这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。
3.减少氧化(huà),盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。
4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮,因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子发生反(fǎn)应,会(huì)干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食疗功(gōng)效,并(bìng)且汤汁变色(sè)。
5.煮绿豆汤时,绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落(luò),不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉(diào),这样做(zuò)实在可惜(xī)。
绿豆皮(pí),性(xìng)寒味甘,能解热毒(dú),它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。
绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分,如类黄(huáng)酮等(děng)。
6.煮绿豆汤时(shí),建议绿豆与(yǔ)水的比例是1:10,将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤,进行豆汤分离(lí),汤不仅是解暑饮品,还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效。
把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用;用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉(ròu),肉的味道、口感很好,绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。
快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿豆法:
将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净,放(fàng)入(rù)保温瓶中,倒入开水(shuǐ)盖好。
2~3个小时后,绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn),拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软,如(rú)果软了再下锅煮,就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。
如果还不够软就需要继续泡,这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。
绿豆汤热量
每(měi)100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ),若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà),其所含热量约(yuē)为135大卡,比一(戊申年是哪一年yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。
绿豆汤热(rè)量
绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种(zhǒng),将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。
很多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题,下面我们(men)就来举例计算一下(xià)。
绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话(huà),每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡,若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà),其所含热量约为135大卡,比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。
绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)
减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。
绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下,本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低热量(liàng)的食物(wù),减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖,还有助于减肥。
绿豆是排毒(dú)的圣品,其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动,有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。
绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效,平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。
绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡,绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的,绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热(rè)量,100克绿豆汤的热(rè)量,绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡等问题,小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案(àn):
绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡
是(shì)每100克45大(dà)卡的。
绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。
绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子,别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等,在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。
原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。
绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸;在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油,磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等成(chéng)分。
营养成分
每100克含蛋白(bái)质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合(hé)物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫(háo)克,铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克(kè)。
维生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫(háo)克,烟酸1.8毫克。
所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类,其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo),绿豆的磷脂(zhī)成分中,有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。
功效主治
清热解毒(dú),消(xiāo)暑除烦,止渴健胃(wèi),利水消(xiāo)肿。
主治暑热烦渴,湿热泄(xiè)泻,水(shuǐ)肿腹胀,疮疡肿(zhǒng)毒,丹毒(dú)疖肿,痄腮,痘疹以及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木(mù)中毒者。
清(qīng)热
绿豆的清热之力在(zài)皮(pí),所以(yǐ)说为了清热,煮绿豆汤时不要久煮。
这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿,比(bǐ)较清(qīng)澈。
喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去,就(jiù)可(kě)以达到(dào)很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效(xiào)。
解毒(dú)
绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内,所以说(shuō)为了解毒,煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。
这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó),消暑效(xiào)果较差,但清热(rè)解毒作(zuò)用更强(qiáng)。
消暑
绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调,疗(liáo)效更好,如绿豆银花(huā)汤:绿豆100克、金银(yín)花30克(kè),水煎服(fú)用。
促进(jìn)代谢
绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì),对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用。
制作要领
1.煮沸时间不宜过(guò)长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为佳(jiā)。
2.取一只不锈钢锅,加(jiā)水。
煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu),盖(gài)上锅盖(gài)。
3分钟后,舀出里面的汤,放在白色的大碗里面。
这时的汤为绿(lǜ)色,澄清(qīng)透明。
这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。
3.减少(shǎo)氧化,盖上(shàng)锅盖煮为宜。
4.避免用铁锅煮,因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应,会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效,并且汤汁变色。
5.煮绿豆汤时,绿豆皮自然脱落(luò),不(bù)少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉,这样做实(shí)在(zài)可惜。
绿豆皮,性寒(hán)味甘,能(néng)解热毒,它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。
绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成分,如类黄酮等。
6.煮绿豆汤(tāng)时,建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1:10,将(jiāng)绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤,进(jìn)行豆汤分(fēn)离,汤(tāng)不仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮品,还有解毒功效。
把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用;用捞出的绿(lǜ)豆炖肉,肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很好(hǎo),绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。
快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ):
将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净,放入保温瓶中,倒入(rù)开水盖好(hǎo)。
2~3个小(xiǎo)时后,绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn),拿手掐掐看看软不软,如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ),就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。
如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡,这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。
绿豆汤热(rè)量
每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡,若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话,其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡,比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。
绿(lǜ)豆汤热量
绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的(de)一种,将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。
很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题,下(xià)面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。
绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话,每100克绿豆汤的热量约为45大卡,若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话,其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ),比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。
绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗
减肥的人适合喝绿豆汤。
绿豆汤在不(bù)加糖的情况下,本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物,减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng),还有助于减肥。
绿豆是排毒的圣品(pǐn),其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动(dòng),有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。
绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效,平时(shí)任(rèn)何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了