白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个(gè)节(jié)气(qì)。白露节(jié)气(qì)过(guò)来(lái)，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉(jué)到炎(yán)热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日(rì)照时间(jiān)变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本(běn)结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的(de)气温(wēn)较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做(zuò)些户外(wài)运(yùn)动(dòng)有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式(shì)进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)大家真的都放不进脉动瓶口吗，一般进得去脉动瓶口吗证候，是(shì)由于(yú)肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的(de)生理功(gōng)能，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺(大家真的都放不进脉动瓶口吗，一般进得去脉动瓶口吗fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是(shì)整个(gè)秋天最好的时辰(chén)，在(zài)这样(yàng)的时(shí)辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康(kāng)！

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