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　　减肥期(qī)间(jiān)最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的(de)糖分含(hán)量很高，是不(bù)利于控(kòng)制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注(zhù)意只能(néng)少量(liàng)的吃(chī)一点，而(ér)且(qiě)要(yào)在其他(tā)的饮食上相对的减少摄入(rù)量，维(wéi)持每日摄入的总热量不变，这样才不(bù)会导致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多(duō)达180多品种，有早(zǎo)熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎(yán)热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥(jī)、利便(biàn)、益气、清肺热(rè)止咳的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜(guā)比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较少病(bìng)虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什么季节都(dōu)有哈(hā)密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬(dōng)季较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的(de)水(shuǐ)果(guǒ)，含有的热(rè)量仅占成(chéng)年人保(bǎo)持健康每天所需(xū)摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的水分，是(shì)一种典型的低热量高水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以(yǐ)食(shí)用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的糖(táng)分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大(dà)量的糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子(zi)一(yī)带也有,以(yǐ)哈密(mì)所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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