随着工作和生活节奏的加快，有睡眠障碍(ài)的(de)人(rén)群(qún)越来越多，真(zhēn)正能够(gòu)一沾枕头就着的人越来越少(shǎo)，一晚安眠对很(hěn)多人(rén)来(lái)说成为了(le)很奢(shē)侈(chǐ)的(de)事。

由于(yú)失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会(huì)影响人们的(de)身心健(jiàn)康，由此，不少(shǎo)人都想寻(xún)找有效的助眠手(shǒu)段。目前，除(chú)了服药外(wài)，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走(zǒu)进了大众的视野。

在深夜时分睡不(bù)着(zhe)的时候打开快(kuài)手或者抖音都有(yǒu)一些直播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种(zhǒn承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思g)各样的声音。从(cóng)术语角度来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自(zì)发性知觉经(jīng)络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上的刺激，在(zài)颅内、头皮、背部(bù)或(huò)身体其他部位产生(shēng)的令人愉(yú)悦的独特(tè)刺激感，又名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激烈型(xíng)、轻松(sōng)型、带有故(gù)事情节和(hé)寓(yù)意的类型(xíng)等。

简单来说，它就是通过声音触(chù)发人们的某种生理反应，即通过模(mó)拟声音(yīn)来触发(fā)听众感知(zhī)，而一(yī)旦这(zhè)种(zhǒng)感知反应(yīng)被触发(fā)，就会(huì)带来(lái)一系列效果，包括放松压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠功效(xiào)目前在(zài)国内(nèi)外还存(cún)在(zài)一些争议，神经学(xué)上也还没有十分严谨的(de)学术结(jié)论，很多听众之(zhī)所以(yǐ)爱听，主要(yào)还是因(yīn)为聆听(tīng)ASMR对助眠承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思有一些帮助。

在网络上(shàng)，有各(gè)种各(gè)样的“ASMR资源”，这些(xiē)资(zī)源被称为“网络哄(hǒng)睡音(yīn)频”“网络助眠音频”，通(tōng)过使用各(gè)类道(dào)具模拟(nǐ)不(bù)同(tóng)的声音，在深(shēn)夜时段，通过网络(luò)传到(dào)千千万万个听众耳(ěr)中，缓解压力、放(fàng)松精神，起到助(zhù)眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术(shù)上的完全(quán)认可，但是作(zuò)为一种(zhǒng)可(kě)以(yǐ)尝试承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思的助眠(mián)手段，大家在失眠的时候不妨(fáng)听(tīng)一(yī)下试试(shì)，毕(bì)竟(jìng)如果真的有效当然好，如(rú)果没有效果的(de)话也没啥损失，只是当听了(le)会音乐不是(shì)么。

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