网络中(zhōng)很多人(rén)是为了自己的身体(tǐ)健康(kāng)，也是在(zài)不(bù)断做着运动(dòng)，但(dàn)是(shì)哪一(yī)些运动是对于自己真的很好(hǎo)和(hé)有效呢？今(jīn)天要说(shuō)的则(zé)是此(cǐ)时非常(cháng)受(shòu)欢迎(yíng)的提(tí)肛运(yùn)动，说(shuō)起提肛运动(dòng)很多人(rén)都表示(shì)不理解，那么(me)想(xiǎng)要去完成(chéng)提肛运动需要什么(me)举动呢？其次则是提(tí)肛运动本身有什么优点和(hé)缺(quē)点呢？一旦做不好是否会对于身(shēn)体有什么伤害(hài)呢？

在(zài)网(wǎng)络中出(chū)现(xiàn)了(le)很多专(zhuān)家(jiā)说各种运动，各(gè)种(zhǒng)好处(chù)和(hé)坏处(chù)，或者是(shì)各种利弊等等，但是总体(tǐ)就是说要(yào)运动，至于怎样去运动也(yě)是因人而异的一(yī)个举(jǔ)动，对于(yú)这个事情小编只是想要说不一样的地方就是适度的运动，提肛运(yùn)动也是(shì)如此，提肛运动到(dào)底有(yǒu)什么(me)魅力(lì)呢？提肛运动对于身(shēn)体本(běn)身有(yǒu)什(shén)么好处呢？真正(zhèng)了解提肛运动应该是(shì)从曾江的身上看(kàn)到！

当时曾江(jiāng)和一些爷(yé)爷(yé)在刘烨的带领中去了世界(jiè)各(gè)地旅行(xíng)，几个(gè)爷爷的身体还是很不错的(de)啊！为了保持自己的身(shēn)体健(jiàn)康(kāng)，这些爷爷的方式都不(bù)一样，其(qí)中(zhōng)一个则是曾(céng)江，在教刘烨提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)，这个事情当(dāng)时刘烨(yè)都表示(shì)意(yì)外，最(zuì)终的结果也(yě)是跟着(zhe)进行(xíng)了，提肛运动据说是(shì)可以保持年轻(qīng)和身体的各种新陈代谢，那么就来看看(kàn)提肛运动的定义是什(shén)么吧？

提肛(gāng)运动在百(bǎi)科中被(bèi)说是提肛运动是指有规律(lǜ)地往上提(tí)收肛门，然后放松(sōng),一提一(yī)松就是提肛运(yùn)动。站、坐、行均可(kě)进(jìn)行(xíng)，每次做提肛(gāng)运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运(yùn)动的精髓，所(suǒ)以小(xiǎo)编想要说的是提肛(gāng)运(yùn)动本身也是有一定的(de)依据，是(shì)根据人的发展和生理(lǐ)进行处理(lǐ)的(de)方式，在此(cǐ)时(shí)已经(jīng)是有了自己的特色！可以提(tí)高(gāo)男性性功能(néng)吗？科(kē)学回答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门(mén)锻炼(liàn)方法(fǎ)。

提肛运动(dòng)的(de)时间和情景是什么呢？据说(shuō)是在晚睡前(qián)或起床前，躺(tǎng)在床上提肛56次，大小便后紧接着提(tí)肛16次(cì)；干重体力活时也(yě)要注(zhù)意提肛；夫妻生活后(hòu)亦应提肛16次等等(děng)，按照以上(shàng)的情景(jǐng)进(jìn)行提(tí)肛运动会有更好的帮助，要说提肛运动对(duì)于身(shēn)体有什(shén)么坏处呢？很多运动(dòng)都是需要适量，不能(néng)够单纯的被各种资源(yuán)否(fǒu)认，希望提肛运动可以被(bèi)适合的人使用！

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