睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问(wèsecx的不定积分推导过程，secx的不定积分推导过程图片n)题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果(guǒ)已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力(lì)下降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的(de)生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡(secx的不定积分推导过程，secx的不定积分推导过程图片shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(miánsecx的不定积分推导过程，secx的不定积分推导过程图片)类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊。

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