说到腰椎(c黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆huí)间盘突(tū)出，很多时候，我们(men)会想(xiǎng)到中年人、老(lǎo)年人才会(huì)出现，其实在当前，很多(duō)年轻人也会出现(xiàn)这(zhè)个(gè)情况，年(nián)纪轻轻，但是腰不好，对此，很多人非常纳(nà)闷，哪些原因的出现(xiàn)，导致这个情(qíng)况的发生呢？

什么原因(yīn)导致的(de)腰突

1，久坐。对于(yú)很(hěn)多年轻人来说，喜欢久坐，坐(zuò)下来玩手(shǒu)机，是一件很惬意(yì)的事情，殊不知，这(zhè)样的(de)情况，对于健康(kāng)的影响(xiǎng)是非常大的，坐下的(de)时间长，此时会(huì)对腰部形成(chéng)压迫，相应的，会有腰椎间盘(pán)出(chū)现了突出的情况，越(yuè)是(shì)坐立(lì)的时间长，带来的(de)感觉越(yuè)明显(xiǎn)。

2，喜欢葛优躺。除了(le)久坐之(zhī)外，年(nián)轻人(rén)特别喜(xǐ)欢葛优躺(tǎng)，躺在沙发上，玩手机，一躺就(jiù)是(shì)半天，这(zhè)样的(de)情况，其实也是不利于腰椎的护理。长时间地保持这个(gè)姿势，对于腰(yāo)椎的影响是非常(cháng)大(dà)的，很容易导(dǎo)致(zhì)腰部异常的弯(wān)曲(qū)，带来的突出表现更加(jiā)明(míng)显。

3，扭伤(shāng)。年轻(qīng)人(rén)可能考虑到(dào)年轻气盛，身体的力气是很(hěn)强的，此时会在搬运东西的(de)时(shí)候，突然发力，这样的话，会(huì)导致腰(yāo)部一不小心被扭伤，时间一(yī)长的话，对于腰椎也会有影响，导(dǎo)致突出(chū)。

4，缺乏运(yùn)动。很多年轻人越来越(yuè)喜欢宅在家里，外(wài)出运动的人越来越(yuè)少(shǎo)，长时间这样做的(de)话，导致(zhì)腰椎处于退(tuì)化状态，这样的情况，也(yě)会导致腰椎的活力减(jiǎn)弱，使(shǐ)得突(tū)出(chū)更加明(míng)显。

5，受到(dào)湿气寒气。有些时候，内因也是不得(dé)不重视的一个因素，内因的出现，会导致年轻人的腰椎出现异常(cháng)，伴随着湿气寒气(qì)透(tòu)过身体(tǐ)，身体处(chù)于(yú)受寒受(shòu)湿的状(zhuàng)态(tài)下(xià)，也会出现突出的(de)情况(kuàng)。

腰(yāo)间盘突出(chū)能复原吗

首先需要说(shuō)明一下，对(duì)于(yú)椎间(jiān)盘突(tū)出的患者是不可能复原(yuán)的。因为椎间盘一旦出(chū)现突出，是(shì)不可(kě)能回位的(de)，所(suǒ)以(yǐ)我们(men)后期(qī)任(rèn)何的(de)治疗办法(fǎ)，都是以缓(huǎn)解病(bìng)人临床症状为主要(yào)目的。

如(rú)果病人椎(chuí)间盘突(tū)出早期不是很严(yán)重，可以选(xuǎn)择积极(jí)的进行保守治疗，比(bǐ)如注意休息保护，避免久坐久站，避免(miǎn)过度(dù)的弯腰拿重东西(xī)，戴(dài)个腰围带保护一下腰(yāo)椎，局部积极的进(jìn)行热敷(fū)，并且配合使(shǐ)用曲(qū)度腰(yāo)椎(chuí)治(zhì)疗仪，矫正变(biàn)形的生理曲(qū)度，疼痛自(zì)然(rán)消(xiāo)失。

而椎间盘突出(chū)比较(jiào)严(yán)重，引起脊(jí)髓神经(jīng)明显受(shòu)压，影(yǐng)响(xiǎng)病(bìng)人正常(cháng)工作(zuò)或者生活(huó)的，对于这样的病人(rén)，就有必要积极的进行手(shǒu)术治疗，通常需要进行椎间盘的(de)摘除手(shǒu)术治(zhì)疗。

腰间盘突(tū)出如何护理调(diào)节(jié)

1、适当的(de)锻炼腰部(bù)是不可少(shǎo)的事情，为此，像早起后，可以做一下扩(kuò)胸运动(dòng)，在做扩胸运(yùn)动的时候，对于(yú)后背、腰椎(chuí)有牵(qiān)拉的(de)作用，这(zhè)样(yàng)的牵拉(lā)过程，使得腰椎得到很好的锻炼，对于护腰(yāo)是比较好的。

2、避免腰部(bù)受到(dào)寒气(qì)，一定要避免把后背露出来，为此，防寒(hán)保(bǎo)暖是(shì)不可少的事(shì)情。

3、在搬运东西的时候，要量力而行(xíng)，对于搬不(bù)动的东西，一定要避(bì)免，不要逞能，一旦(dàn)过于(yú)用力把(bǎ)腰部扭伤了(le)，也是很(hěn)危险的，为此，能(néng)搬则搬，不能(néng)搬就不要(yào)搬了。

4、保持(chí)好的(de)坐姿、睡姿，坐如(rú)钟(zhōng)是很重(zhòng)要的(de)，睡觉的时(shí)候，尽量避免蜷缩起来，保持右侧卧睡(shuì)姿即可。

5、在(zài)腰部扭伤应该及时去医院就诊，以免耽误(wù)病(bìng)情。

相(xiāng)信(xìn)介(jiè)绍了这么多，大家(jiā)对于为什么(me)当前(qián)很(hěn)多年轻人出现(xiàn)腰椎间盘突出(chū)有了(le)更多的(de)了解了，导致这(zhè)个情况的(de)出现，或和这些原因有关，希望(wàng)大家(jiā)多重视，科学的护理调节才是最重要的事(shì)情，此时(shí)，在生活中，要(yào)合理地(dì)控(kòng)制好(hǎo)身体，避免(miǎn)出现扭(niǔ)伤的情况(kuàng)，为此(cǐ)，这样调节(jié)会更好(hǎo)，不要掉以(yǐ)轻心(xīn)。

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