5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一(yī)个特定的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance runni日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗ng。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是(shì)身(shēn)体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造(zào)个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的(de)过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是(shì)要(yào)依(yī)据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤(shāng)病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运(yùn)动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员(yuán)会(huì)建议，大量(liàng)运动(dòng)过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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