随着工作(zuò)和生活节奏的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群(qún)越来(lái)越多(duō)，真正能够一(yī)沾(zhān)枕头就着(zhe)的人(rén)越来越少，一(yī)晚安(ān)眠对很多人来说成(chéng)为(wèi)了很(hěn)奢侈的事(shì)。

由于失(shī)眠严(yán)重影响作息，以及次日疲劳带来(lái)的焦躁等会影响人(rén)们的身(shēn)心健康，由此，不(bù)生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字少人都(dōu)想(xiǎng)寻找有效(xiào)的助眠手段(duàn)。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野(yě)。

在深(shēn)夜(yè)时分(fēn)睡不(bù)着的时候打开快手或者抖(dǒu)音都有一些直(zhí)播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱(ài)各种各样的声音。从术(shù)语(yǔ)角度生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络反应，意(yì)思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位(wèi)产生的(de)令人(rén)愉悦的(de)独特刺激感(gǎn)，又(yòu)名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带(dài)有(yǒu)故事(shì)情节和(hé)寓意的类型等。

简单来说，它就是通过声音触(chù)发人们的某种生理(lǐ)反(fǎn)应，即通过模(mó)拟声(shēng)音来触发听众感(gǎn)知，而一旦这种(zhǒng)感知反应被触发，就会(huì)带来一(yī)系列(liè)效(xiào)果，包括放松压力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目(mù)前(qián)在(zài)国(guó)内外还(hái)存在一些争(zhēng)议，神经学上也还(hái)没有(yǒu)十(shí)分严谨的学术结(jié)论(lùn)，很多听(tīng)众之所以爱听(tīng)，主要还是因为聆听ASMR对(duì)助眠(mián)有一些(xiē)帮助。

在网(wǎng)络上(shàng)，有各(gè)种各样的“ASMR资(zī)源(yuán)”，这(zhè)些资源被称为(wèi)“网络哄睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通(tōng)过使(shǐ)用各类道(dào)具模拟(nǐ)不同(tóng)的声(shēng)音，在深(shēn)夜(yè)时(shí)段，通过网络传到千千万万个听众耳中，缓解压力、放松(sōng)精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上的完全认可，但(dàn)是(shì)作为一(yī)种生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字可以尝试的助眠(mián)手段，大家(jiā)在失眠的(de)时候不妨听一下(xià)试试(shì)，毕竟如果真的有效当然好，如果没有(yǒu)效(xiào)果的话也没啥(shá)损失，只(zhǐ)是(shì)当听了(le)会(huì)音乐(lè)不是么。

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