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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　牛(niú)奶是最古老的天然饮料之一，被誉为(wèi)白色血液(yè)，对人体的重要性(xìng)可想而(ér)知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是(shì)从雌性奶(nǎi)牛(niú)身上所挤出来的(de)。

　　在不同(tóng)国(guó)家(jiā)，牛奶也分有不同的(de)等级(jí)。

　　牛(niú)奶(nǎi)含有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的(de)是(shì)，牛奶是人体(tǐ)钙的最佳来源，而且钙磷比例非(fēi)常适当，利于钙(gài)的吸收。

　　种类复杂，至少有100多(duō)种，主要成份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无(wú)机(jī)盐等(děng)。

牛奶的食(shí)用禁忌(jì)

　　牛(niú)奶并不(bù)是越浓越好(hǎo)的。

　　有人(rén)认为(wèi)，浓牛奶的(de)营(yíng)养价值更(gèng)高一(yī)些，实际上所谓的浓牛奶不过(guò)是(shì)水(shuǐ)的比例减小了而(ér)已。

　　如果本身肠胃就比较弱(ruò)的人喝浓牛奶的话，则会引起腹(fù)泻、便(biàn)秘、食欲不(bù)振等不(bù)良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭(dā)配(pèi)。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和(hé)巧克力搭(dā)配在一起(qǐ)食(shí)用，认为这(zhè)样味道更好，实际上将牛奶和巧(qiǎo)克(kè)力(lì)一(yī)起(qǐ)吃的话，就引起(qǐ)草酸反应，严重的(de)话甚至(zhì)会(huì)引发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭等一(yī)起食用(yòng)。

　　有人认(rèn)为将牛(niú)奶和(hé)稀(xī)饭一起食用，可以做(zuò)到营养互补。

　　实(shí)际上这种(zhǒng)做法是(shì)不正确的(de)。

　　牛奶(nǎi)中的维生素(sù)A会被稀饭中的(de)脂肪氧化(huà)酶(méi)破(pò)坏(huài)，所以(yǐ)应该分开食(shí)用。

　　不要(yào)空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在(zài)早上空腹(fù)喝牛奶(nǎi)，认(rèn)为这样(yàng)可以为身体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛(niú)奶的话(huà)，牛奶中的蛋白(bái)质会被迫转化(huà)为热量消耗掉，这样实际上(shàng)是(shì)起(qǐ)不(bù)到什么营养滋补作用的。