白(bái)露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时(shí)，人(rén)们(men)就会明显地感觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经(jīng)到(dào)来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以温度下降速(sù)度(dù)也(yě)逐渐(jiàn)加(jiā)快(kuài)。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的气(qì)温仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露。”宁波慈溪的邮编是多少>

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户(hù)外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑宁波慈溪的邮编是多少、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放在上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥(zào)是(shì)一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴(yīn)阳失(shī)衡而导(dǎo)致(zhì)的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个(gè)秋天(tiān)最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里(lǐ)，秋(qiū)才(cái)有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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