绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的(de)清(qīng)热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大(dà)量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tān电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决g)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离(lí)子发(fā)生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决