宝宝们，本(běn)号以前的视频(pín)均(jūn)是全部(bù)剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的(de)，达到的效果(guǒ)就(jiù)是，当你点(diǎn)击播放就(jiù)能(néng)直接(jiē)进(jìn)入你需要(yào)的部分内容，且音频降噪后(hòu)质(zhì)量更优，但由于处理后的视频太大(dà)，上传太费时间。为降低劳(láo)动强度，后期(qī)视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对(duì)底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播(bō)放，感谢你一路(lù)走来的支(zhī)持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应(yīng)，是指(zhǐ)人(rén)体通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身体其他部位产生令人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往往(wǎng)具有有(yǒu)序、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性(xìng)，而(ér)且制作(zuò)者(zhě)利用假(jiǎ)音以及混音可(kě)以有效的避免声音(yīn)中较(jiào)多的基频部分，使得语言能量(liàng)集(jí)中在纤细空灵的高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛在线讨论组成(chéng)员提(tí)出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众的视野。在这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上(shàng)视(shì)觉的刺激，引发了观(guān)众的情绪反(fǎn)应，产(chǎn)生了愉悦的感觉(jué)。<流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点/p>

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉(jué)经(jīng)络反应的研究进(jìn)展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对(duì)于同(tóng)一种(zhǒng)触发器所触(chù)发的情感是不(bù)同的(de)，大部分听众会有头皮(pí)触感，感觉(jué)头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体(tǐ)部(bù)位甚(shèn)至会(huì)有(yǒu)类似电(diàn)流经(jīng)过等感受(shòu)。对于这(zhè)种感觉，有的人(rén)会(huì)觉得惊奇和刺(cì)激，但(dàn)有(yǒu)的(de)人却会感觉(jué)放松与愉(yú)悦，这与每(měi)个人的(de)经历是密切相关的。

当(dāng)然，想要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个好的(de)设(shè)备。相比于直接外放(fàng)的效(xiào)果，使(shǐ)用耳机(jī)来听这些音视频(pín)则(zé)是更好的选择(zé)。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打广告(gào)的(de)嫌疑。其(qí)实(shí)只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰(fēng)富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还(hái)能有主动降噪的功能就(jiù)更好了，可以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡(shuì)难的烦(fán)恼，试试选择(zé)一(yī)些(xiē)感兴(xīng)趣的分类(lèi)，让自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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缓(huǎn)解一天的疲劳? ?放松紧绷的(de)神(shén)经(jīng)

别忘(wàng)了我在这(zhè)里等着哄你入睡

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