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一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升ml 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡(fēi)配料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发(fā)而获(huò)得的干燥的咖(kā一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升ml)啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好(hǎo)是(shì)适量的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶(nǎi)咖(kā)那么香(xiāng)醇，更(gèng)多的一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升ml(de)是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减少了可(kě)可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥(féi)效果是不(bù)理(lǐ)想的(de)，反而里面的(de)糖(táng)分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因素也(yě)决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风(fēng)味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的(de)很(hěn)多(duō)加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时(shí)候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖(kā)啡半(bàn)小时后(hòu)会有发热(rè)的(de)感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循(xún)环(huán)的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促(cù)进脂(zhī)肪代谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂(zhī)，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以(yǐ)每(měi)杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要(yào)控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量(liàng)，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添(tiān)加了大(dà)量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的(de)其中(zhōng)的一个原(yuán)因，还(hái)很有可能会引起高血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末(mò)之中含有氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利(lì)的，所以我们经(jīng)常(cháng)会提到(dào)要(yào)避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然(rán)说，三(sān)合一(yī)速(sù)溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也(yě)可以让(ràng)人(rén)轻易地去接受，但是普(pǔ)通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特(tè)但特别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很(hěn)快(kuài)就可(kě)以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即(jí)使(shǐ)不(bù)加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口感(gǎn)，这(zhè)是植脂(zhī)末（又(yòu)叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却是好身材(cái)的头(tóu)号公敌(dí)，非(fēi)常容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每(měi)天都(dōu)大量的摄(shè)入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会(huì)增(zēng)加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为(wèi)近(jìn)一(yī)百年毁了我们人类健(jiàn)康(kāng)的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖(táng)水的人们，内脏脂肪更(gèng)加(jiā)容(róng)易出现超标，其健康的(de)危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖(kā)啡的(de)营养成分(fēn)组成来看的话，主要是以某款速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)的成分表来分析(xī)，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量或(huò)许就(jiù)超(chāo)过(guò)了每天所需能量(liàng)的十分之一，无论(lùn)是(shì)糖分或者还是热量其(qí)实都是不可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每(měi)天大(dà)量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的(de)，但是如(rú)果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就(jiù)真的不(bù)容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经(jīng)起到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量(liàng)的饮(yǐn)用(yòng)咖(kā)啡，很有(yǒu)可能会(huì)引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了(le)咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控(kòng)制摄入量(liàng)，一般一(yī)天最(zuì)好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升(shēng)左右(yòu)），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合(hé)物和(hé)脂肪含量(liàng)比较低(dī)的(de)产品。

　　最(zuì)后(hòu)我(wǒ)们来说一(yī)说植脂(zhī)末与反(fǎn)式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了不起的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的(de)美味：在(zài)那个时(shí)候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀(xī)少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明(míng)的(de)化学家将植(zhí)物油氢化(huà)之后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成(chéng)本非常低而且(qiě)更(gèng)容易储存，并且(qiě)不易(yì)腐败变质(zhì)，于是(shì)大(dà)量的(de)使用到食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身体心血(xuè)管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的(de)升(shēng)高(gāo)、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工(gōng)业致力于不断的(de)降低氢(qīng)化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然(rán)都添加了氢(qīng)化植物(wù)油（代可(kě)可(kě)脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无(wú)论(lùn)如(rú)何植物(wù)的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可(kě)可脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的(de)高，还很有可能(néng)含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些(xiē)物(wù)质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能(néng)引起失眠。