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南瓜(guā)能够降血糖(táng)吗

　　南瓜是不(bù)能(néng)够降血糖(táng)的。

　　南(nán)瓜不能够降血糖，南瓜不(bù)光不能降血糖(táng)，相反还能升血糖。事实(shí)上，在对糖尿病患(huàn)者的教育傍边，一直把南(nán)瓜当作主食来宣(xuān)扬，南瓜(guā)里面(miàn)富含(hán)丰(fēng)厚的升(shēng)血糖要(yào)素，所以要把南(nán)瓜(guā)当成主食(shí)来吃。

　　主张(zhāng)糖(táng)尿病患者每一顿饭的主食量不超越二两，也便是100g。假如(rú)患者在(zài)这顿饭中食用了南瓜，

　　相应的其它(tā)主(zhǔ)食量(liàng)都要削减，由于南(nán)瓜算在主食的(de)领(lǐng)域里。别的，主张患者吃(chī)完南瓜今(jīn)后要留意监(jiān)测血(xuè)糖，防(fáng)止呈现血糖显着升高的状(zhuàng)况，然后做到对自己的(de)血糖心中有数。

怎样挑(tiāo)个(gè)甜南瓜好吃又甜的

　　1、看南瓜表面。

　　熟透长老的(de)南瓜，它的表面必定都是黄色的，并且表面还(hái)带有一些白霜(shuāng)，这(zhè)种南瓜是老(lǎo)练度高的南瓜(guā)，吃起来(lái)必(bì)定很甜，也(yě)比较甜糯，煮熟后，和吃红薯(shǔ)有些类(lèi)似(shì)。

　　那么遇到(dào)黄色南(nán)瓜(guā)上(shàng)，还带有绿色(sè)，这(zhè)样的南(nán)瓜不(bù)怎样老(lǎo)练(liàn)，口感欠(qiàn)好。

　　看(kàn)了色(sè)彩外，咱(zán)们还能够看看南瓜表面的条纹，假如十清楚晰，线条很清(qīng)楚(chǔ)的话，这样(yàng)的南(nán)瓜必定(dìng)是很不错。

　　2、看(kàn)南瓜的(de)蒂。

　　买整个南瓜时，除了调(diào)查南瓜表(biǎo)面(miàn)，还要看(kàn)看南瓜的蒂，摸上去(qù)很硬，老练度就比较(jiào)高，摸上去很软，老练度不行，这种南瓜必定是采摘太早了，遇到了不要买，口感不是特别买，别的发现南瓜蒂现已(yǐ)发(fā)黑了，甚至有腐坏的(de)痕(hén)迹(jì)，那么这样的南瓜(guā)也不要买，不新鲜(xiān)。

　　3、掂掂分量。

　　挑选(xuǎn)两(liǎng)个差不多巨细(xì)的(de)南(nán)瓜(guā)，两个(gè)手去掂一下南瓜的分量，而不是只(zhǐ)会挑选个头大的，挑选更(gèng)重(zhòng)的那(nà)一个，老练(liàn)度更(gèng)高，吃起来更(gèng)甜，瓜肉紧实，吃起来(lái)软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些(xiē)人吃不(bù)了(le)一个大南瓜(guā)，能够让小贩切(qiè)一块下(xià)来，那(nà)么咱们就(jiù)能(néng)够先(xiān)调查一下南(nán)瓜瓜瓤，老练度高的南瓜，它(tā)的南(nán)瓜子长得十分丰满，而不太老练的南瓜(guā)，它(tā)的南(nán)瓜(guā)子显(xiǎn)抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌，总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳得(dé)十分(fēn)扁平，所(suǒ)以留意调查这一点。

　　别的(de)切开的南瓜，我们能够拿起来闻一下滋味(wèi)，甜度高的南瓜，闻起来有一股很(hěn)清甜的滋味。

　　5、挑(tiāo)选(xuǎn)丰满(mǎn)又完(wán)好的南瓜。

　　南瓜的种(zhǒng)类(lèi)不(bù)同，形状上也各有不同，不过不管是哪(nǎ)种南(nán)瓜，老(lǎo)练度高的南瓜外形必定(dìng)很(hěn)丰满，并且(qiě)表(biǎo)面(miàn)是完(wán)好的，没(méi)有腐朽(xiǔ)的(de)痕迹，那(nà)么(me)遇到表面有(yǒu)破损的南瓜，就不要买(mǎi)了(le)。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般(bān)有(yǒu)两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜(guā)和京(jīng)绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要(yào)挑选橙(chéng)色的，外(wài)皮偏绿证明老(lǎo)练度(dù)不行;买京绿栗南瓜则以深(shēn)绿色为佳，色彩深一(yī)些证(zhèng)明(míng)老练度高。

　　按种类挑选南瓜(guā)时(shí)，最好对它的(de)特性有所了(le)解(jiě)，紧记(jì)它(tā)老练时的(de)姿态，这样(yàng)才干(gàn)买(mǎi)到好南(nán)瓜。

　　2、看外(wài)形(xíng)：挑选(xuǎn)外形完(wán)好的南瓜，假(jiǎ)如你选(xuǎn)购有机(jī)产品，可能会发现南瓜外皮有一些小斑(bān)驳或(huò)突起，这并不影响(xiǎng)南瓜的质量(liàng)。

　　这(zhè)是由于南瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少(shǎo)数(shù)黏液来(lái)维护创伤(shāng)，一段时间今后这些粘(zhān)液会凝(níng)结变(biàn)硬，南瓜外皮(pí)上就会呈现小斑驳或突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的指甲将南瓜的外皮(pí)稍稍(shāo)用(yòng)力掐一(yī)下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样(yàng)的南瓜便是老南瓜;反之，假如(rú)一掐(qiā)就(jiù)破，则证明老(lǎo)练度不行，这样的(de)南瓜(guā)口(kǒu)感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托在手上(shàng)，用另(lìng)一只手去拍，假如声(shēng)响发(fā)闷(mèn)，感觉(jué)南瓜的内部结构(gòu)十(shí)分紧(jǐn)实(shí)，就证明(míng)南瓜(guā)的老(lǎo)练度比较高。

　　别的，相同巨细的(de)南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开南瓜时，假如感(gǎn)觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样的南瓜口(kǒu)感又面又(yòu)沙，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤(ráng)的色彩多为金(jīn)黄色，色彩较深的，老(lǎo)练度(dù)高;反之(zhī)，假如色彩浅浅的，就证明老练度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是南瓜老(lǎo)练度高的体现(xiàn)之一。

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