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中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（10中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗0分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从(cóng)原地(dì)直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越(yuè)过一定高(gāo)度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连(lián)续跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也无法充(chōng)分体现，两者(zhě)是(shì)相(xiāng)辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练(liàn)习的同中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗时，必须(xū)改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的(de)方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩(jì)得(dé)分的(de)平均分，平均(jūn)分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其(qí)中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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