睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会觉(jué)得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可(kě)能(néng)会(huì)出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不(bù)良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西(xī)药一(yī)定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导几十块钱的阿富汗玉是真的吗ff0000; line-height: 24px;'>几十块钱的阿富汗玉是真的吗下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)几十块钱的阿富汗玉是真的吗该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时(shí)左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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