5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的(de)学科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance runnin绥芬河从我国流入哪个国家的境内河流，绥芬河从我国流入哪个国家的境内最多g。

　　最初(chū)项(xiàng)目为(wèi)4英(yīng)里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如(rú)果(guǒ)空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低(dī)训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱(qū)使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长(zhǎng)时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的绥芬河从我国流入哪个国家的境内河流，绥芬河从我国流入哪个国家的境内最多，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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