宝宝们，本号以(yǐ)前的视频均是(shì)全部剪辑(jí)降噪处理后上传(chuán)的，达到(dào)的效果就是，当你点击播放(fàng)就能直接进入你需要的(de)部分(fēn)内容，且音频降噪后质量更优，但由于处(chù)理后的视(shì)频太(tài)大(dà)，上(shàng)传太(tài)费时(shí)间。为降低劳动强度，后期视频不再(zài)二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪(zào)处(chù)理，对底(dǐ)噪(zào)有(yǒu)要求的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感(gǎn)谢你一路走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是(shì)指人体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他(tā)部位产生令(lìng)人愉悦(yuè)的独特刺激感。600毫升等于多少斤水，800ml是多少水

它(tā)往往具有有序、重复(fù)、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿(chǐ)音(yīn)甚至呼(hū)吸，运用真音、混音、气(qì)音(假音)等(děng)不同发声技巧等多种特点。特别是，大(dà)部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作者利用假音以及混音可(kě)以(yǐ)有效的避免声(shēng)音中(zhōng)较多(duō)的基频部分(fēn)，使得语(yǔ)言(yán)能量(liàng)集中在纤细(xì)空灵的(de)高频(pín)中。

ASMR最(zuì)早是在(zài)2007年，由一些论坛在(zài)线(xiàn)讨论组(zǔ)成员提出。后来因为油管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视(shì)频(pín)里(lǐ)翻杂志页、耳语、手(shǒu)部(bù)动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过大自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的(de)声音来(lái)达到刺激。根(gēn)据《自发(fā)性知(zhī)觉经络(luò)反应的研究进(jìn)展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然(rán)，不同人对(duì)于(yú)同一种(zhǒng)触发器所触(chù)发的情感是不同(tóng)的，大部(bù)分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉(jué)头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流经过等感(gǎn)受(shòu)。对于(yú)这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每(měi)个人的经历(lì)是密(mì)切(qiè)相(xiāng)关的。

当然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设(shè)备。相比于直接外放的效果，使(shǐ)用耳机来听这些(xiē)音(yīn)视频则是(shì)更(gèng)好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说(shuō)是哪些了，免(miǎn)得(dé)有打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层(céng)次(cì)感(gǎn)丰(fēng)富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求(qiú)。如果(guǒ)还能有主动降噪(zào)的功(gōng)能就更好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力(lì)大、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣的分(fēn)类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临其(qí)境的3D声音体(tǐ)验

缓解一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这里(lǐ)等着(zhe)哄(hǒng)你入睡

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