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一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能(néng)提高(gāo)性功能吗，为什么说女(nǚ)人练瑜(yú)伽男人受益(yì)

　　练瑜伽通常可以提高性功能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调(diào)理呼吸，也能够起(q一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗ǐ)到减肥(féi)，排(pái)毒，养颜(yán)，延(yán)缓衰(shuāi)老(lǎo)，修身塑形等作用。

　　女性(xìng)练习瑜伽可以使身体更加柔(róu)软，身体素质更好，心情愉(yú)悦，精神饱满，精力充(chōng)沛，提高(gāo)身体协调(diào)能力(lì)和平衡(héng)能(néng)力(lì)，强(qiáng)身健体，舒筋(jīn)活络从而提高性功(gōng)能。

　　患者在日常生(shēng)活中应多(duō)注意休息，避(bì)免熬夜，戒烟(yān)戒酒。

瑜伽(gā)的(de)好(hǎo)处与功效有哪些(xiē)

　　促进血(xuè)液循环，氧(yǎng)气是人(rén)体(tǐ)细胞的生命(mìng)之(zhī)源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确(què)保肌肉组(zǔ)织(zhī)的(de)强度与活(huó)力。

　　血液则负责将氧气(qì)带向身体每个部分(fēn)，各种体育运动例如(rú)瑜(yú)伽可以提(tí)高(gāo)心(xīn)跳速(sù)度，从而加快(kuài)带氧(yǎng)血(xuè)液(yè)的循环。

　　除此之(zhī)外，瑜伽亦有(yǒu)助(zhù)血液(yè)流向身体(tǐ)里经常被忽略的(de)部位(wèi)，例如关(guān)节(jié)、结连组织及体内器官(guān)等。

　　而(ér)某些瑜伽姿(zī)势例如(rú)延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦(yì)有发送信号功(gōng)能，让身体传送(sòng)血液至(zhì)这些(xiē)特定部分。

　　排(pái)毒，我们四周充(chōng)斥着不同毒素，无论是空气(qì)、食(shí)物及水(shuǐ)中(zhōng)都(dōu)蕴藏(cáng)着大量毒素。

　　幸好人类的身体懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄器(qì)官，自行(xíng)排清毒素。

　　当您练习大部分瑜伽课堂时(shí)，通常都会(huì)汗流(liú)浃背，此时(shí)体内毒素可借着皮(pí)肤排出体外(wài)。

　　课堂(táng)当中，您亦(yì)可练习深呼(hū)吸的技(jì)巧，此时心(xīn)跳速(sù)度亦会加快，这将(jiāng)有助促(cù)进血液(yè)循环。

　　此外，您更可透过扭转和弯曲等姿势，按摩(mó)及刺激部分具(jù)排(pái)毒功能的器官，因此，定期练习(xí)瑜伽，有助排出体内(nèi)毒素。

　　提升力量及柔韧度，大(dà)部分人士认为，使用最(zuì)新健身器材或(huò)聘用私人教练，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部分学员(yuán)确能如愿以偿(cháng)，但更多人(rén)发(fā)现原来瑜(yú)伽的(de)功效更为显著，因为瑜伽(gā)是一种既自然又(yòu)全面的健身(shēn)方式。

　　每一种瑜伽式子，都(dōu)拥有千(qiān)百年(nián)历(lì)史，它能(néng)强(qiáng)化及延(yán)展体内结连组织。

　　无论您(nín)的身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜(yú)伽都能(néng)改善(shàn)您体格和心(xīn)灵，有助改(gǎi)善身体状况。

　　舒缓压力，若未能(néng)好好舒缓(huǎn)日(rì)常生活压力，或许会导致身体出现严重疾病(bìng)。

　　定期练习瑜伽，可令身体(tǐ)和心(xīn)灵重拾平静(jìng)，同时有(yǒu)助改善免疫系统(tǒng)，将(jiāng)因压力而构成的毒(dú)素排出体外，是您(nín)经过一天(tiān)疲累工作后(hòu)的最佳「治(zhì)疗」良方。

瑜伽有什么好(hǎo)处(chù)和坏处

　　第(dì)一(yī)，瑜伽能平心(xīn)静(jìng)气，改善不良情绪，同(tóng)时(shí)还能够增强机体的抵(dǐ)抗力预防风险。

　　第二，如果(guǒ)经(jīng)常感冒发烧可以试一试瑜伽，通过瑜伽(gā)发汗达到排除毒素增强抵抗(kàng)力的作用。

　　第三，瑜(yú)伽能调整身体机(jī)能，多练习瑜伽(gā)可以保持(chí)身(shēn)体(tǐ)处(chù)在一(yī)个良好的状态，使人(rén)的精神饱满活(huó)力(lì)十足，多练习(xí)瑜(yú)伽，还(hái)能改善体型，使(shǐ)具(jù)有气质，瑜伽还能纠正不良的体态改善肌肉和(hé)骨骼的状况，所(suǒ)以练瑜伽的好(hǎo)处是(shì)非常的多(duō)的(de)，还(hái)能增加血液循(xún)环，修(xiū)复(fù)受(shòu)损组(zǔ)织，使身体组织得(dé)到充分(fēn)的营养。

　　能(néng)够集中(zhōng)注(zhù)意力是学生及高压力人群提高学(xué)习和工作效率的(de)最(zuì)佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪(nǎ)些呢，一就是(shì)进入老年后关节(jié)退化(huà)严(yán)重且这类人(rén)群多有骨质疏松或者高血压等(děng)疾病，不宜参加需要倒(dào)立(lì)弯腰的(de)项目的瑜伽会很容易受伤(shāng)。

　　第(dì)二是瑜伽的(de)一些(xiē)基(jī)本动作中，许(xǔ)多都(dōu)要用到颈部腰椎部可能会导致(zhì)相关的疾(jí)病。

　　第三是瑜伽的动作需要摆(bǎi)位肢体伸展(zhǎn)扭转(zhuǎn)，这个过程中能可能导致末(mò)梢(shāo)血(xuè)流减少，更容(róng)易导致血液凝固严重，引(yǐn)发心脏的(de)血管疾(jí)病。

瑜伽要练(liàn)多久才能看(kàn)到效果

　　瑜伽不是(shì)快速减肥(féi)的最(zuì)佳选择。

　　瑜(yú)伽(gā)有许多功能。

　　减肥只是瑜(yú)伽的附带作用(yòng)。

　　有(yǒu)些人积极(jí)调(diào)整(zhěng)饮食(shí)结构，每天(tiān)安排合理(lǐ)的有氧(yǎng)和无(wú)氧训练，最后加上瑜伽，减(jiǎn)肥(féi)效果自然会很快。

　　有些人(rén)下班后只练习几分(fēn)钟瑜伽，然(rán)后吃吃喝喝其他丝毫没有任何改变，那么(me)请不要告诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗竟可(kě)不可以瘦？参考答(dá)案是能，只(zhǐ)要你把瑜伽完全(quán)融入你的(de)生活，在饮(yǐn)食、休息(xī)和锻炼方面做出积极健(jiàn)康(kāng)的改变，不(bù)管时间长短，你肯(kěn)定会不知不觉地(dì)健康(kāng)减(jiǎn)肥。

　　一(yī)项研究表(biǎo)明，瑜伽(gā)课可以显著减(jiǎn)轻精神病院患者的(de)压力、焦(jiāo)虑、抑郁、愤(fèn)怒(nù)、敌意和疲劳。

　　也就是说，如果你的目(mù)标(biāo)是放(fàng)松，在(zài)一堂充(chōng)满活力(lì)的瑜(yú)伽课(kè)之后，你(nǐ)真的可以达到一个很好的放(fàng)松效果。

　　假如你因为压力导(dǎo)致睡(shuì)眠质(zhì)量非常差(chà)，那么每天(tiān)睡前10分钟的瑜伽，也能够(gòu)有(yǒu)效(xiào)地促进助你(nǐ)酣眠(mián)。