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伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步(bù)、定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目(mù)之一，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步(bù)法婀(ē)娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步(bù)称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情的(de)舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看(kàn)起来(lái)很柔(róu)软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多(duō)的操练，才(cái)干有舒(shū)展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度(dù)相同；撤退时重心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随后脚(jiǎo)的(de)后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步(bù)跟着脚步向(xiàng)上(shàng)传输的力(lì)而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚(jiǎo)，对应(yīng)别的的上臂向内侧下方画(huà)圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰(qià)的方步根本(běn)相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身(shēn)体右侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步(bù)，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同(tóng)，也分为两个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时(shí)重心上到(dào)右脚，一起左脚通(tōng)过(guò)右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比(bǐ)身(shēn)体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩(kuò)展使(shǐ)用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过(guò)扭(niǔ)胯而得到的，而(ér)是通(tōng)过重心得搬运与左右脚和地上的效(xiào)果(guǒ)而(ér)产弹力，这(zhè)个(gè)力(lì)向上传输(shū)到放(fàng)松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随(suí)胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向右移(yí)动，胯骨随(suí)重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到(dào)中心时(shí)重心抵达两腿之(zhī)间(jiān)，然(rán)后重心(xīn)向左(zuǒ)移动(dòng)，胯(kuà)骨随(suí)重心向左(zuǒ)前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面(miàn)脚(jiǎo)步相(xiāng)同。

　　规范(fàn)姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的(de)方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思，重心跟从，“4”是(shì)身(shēn)体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心(xīn)到全重心(xīn)步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的(de)方位(wèi)与地板(bǎn)的联系(xì)，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重(zhòng)心移到全(quán)重(zhòng)心(xīn)进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深(shēn)直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与(yǔ)后足(zú)相距(jù)15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前、左后(hòu)、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其(qí)它方(fāng)向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔(gé)的(de)任何方位(wèi)所做的库(kù)克拉恰的动作(zuò)，与库克拉(lā)恰(qià)办(bàn)法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动(dòng)、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步(bù)，它的(de)榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还(hái)牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前(qián)时(shí)膝盖是松懈的(de)，当重心上到左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右(yòu)膝(xī)是直(zhí)的而臀部(bù)则和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到(dào)左脚时(shí)，左膝是直(zhí)的(de)左臀和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地(dì)板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持揉(róu)捏(niē)入(rù)地板(bǎn)，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后(hòu)脚尖(jiān)，当重心彻底移(yí)转时脚(jiǎo)跟就放(fàng)低了(le)，而(ér)此刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许天然(rán)的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式(shì)握持是相同(tóng)的.，舞(wǔ)伴间分(fēn)隔(gé)约十五公(gōng)分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右(yòu)手放在女士背面(miàn)盖住女(nǚ)士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女(nǚ)士的左手(shǒu)臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着(zhe)它(tā)的弯度，一起女(nǚ)士(shì)的(de)左手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和(hé)婉(wǎn)弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成笔直(zhí)大约(yuē)和(hé)鼻(bí)子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男(nán)人(rén)轻轻地(dì)握在左手(shǒu)里。

　　男人的左(zuǒ)手和女(nǚ)士(shì)的右手须坚持在两个身(shēn)体的中心。

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