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长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛(niú)奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的天(tiān)然饮料之一，被誉(yù)为白色血液，对人体的重要性(xìng)可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶(nǎi)牛身上所挤出来的(de)。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等(děng)级。

　　牛奶含(hán)有丰富(fù)的矿(kuàng)物质、钙、磷(lín)、铁(tiě)、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人(rén)体钙的最佳(jiā)来源，而且钙磷(lín)比例(lì)非常适(shì)当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多种，主要成份(fèn)有(yǒu)水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃就(jiù)比较弱的人喝浓(nóng)牛奶的话，则会(huì)引起腹(fù)泻、便秘、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛(niú)奶不能(néng)和巧克力(lì)搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力搭配在一起食用，认为这样(yàng)味道更(gèng)好(hǎo)，实际(jì)上(shàng)将牛(niú)奶和(hé)巧(qiǎo)克力一起(qǐ)吃(chī)的话，就引起草(cǎo)酸(s长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心uān)反应(yīng)，严重的话甚(shèn)至会引发(fā)缺钙、头(tóu)发干(gàn)枯等。

　　牛(niú)奶不能(néng)和稀(xī)饭等一起食用(yòng)。

　　有(yǒu)人认为(wèi)将牛(niú)奶(nǎi)和稀(xī)饭一起食用，可以做(zuò)到营养互补。

　　实际(jì)上这种(zhǒng)做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的(de)脂肪氧(yǎng)化(huà)酶破坏，所(suǒ)以应(yīng)该(gāi)分(fēn)开食(shí)用。

　　不(bù)要空(kōng)腹喝(hē)牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早上(shàng)空腹(fù)喝(hē)牛奶，认为这样可以为身(shēn)体补充营养，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早(zǎo)上空腹喝(hē)牛奶的(de)话，牛奶(nǎi)中的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为(wèi)热量消耗掉，这样实(shí)际(jì)上是(shì)起不到什(shén)么(me)营养滋补作用的。

　　最好的(de)做法是餐后(hòu)两个小时左右喝牛(niú)奶，这样牛奶中的营养才能最大限(xiàn)度的(de)被(bèi)人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有人(rén)喜欢吃药的时候长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心; line-height: 24px;'>长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心，用牛奶(nǎi)送(sòng)服，这(zhè)样做会破(pò)坏药物(wù)中的有效成分，起不到治疗疾病(bìng)的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛(niú)奶(nǎi)的时候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这(zhè)样会破(pò)坏牛(niú)奶中的(de)营养成(chéng)分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不要往里(lǐ)面加糖(táng)，否则会危(wēi)害(hài)我们的(de)身体健(jiàn)康(kāng)，最好是煮(zhǔ)完之后再(zài)加。

　　牛奶不(bù)能和(hé)茶一起饮用。

　　如(rú)果将茶和牛奶一起饮用的(de)话(huà)，茶叶中的鞣酸会阻碍人(rén)体对牛奶(nǎi)中(zhōng)钙的吸收，所以大家在喝(hē)牛奶的时候，一定(dìng)要注意不要喝茶一起饮用。