睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)以及(jí)为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的(de)人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不(bù)午睡的(de)人(rén)群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压(yā)力较大、身(shēn)体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时(shí)或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰