睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活、工(gōng)作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良(liáng)好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，两者(zhě)的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)一样(yàng)的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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