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南瓜(guā)能够瘦身吗

　　南(nán)瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够(gòu)瘦身，能够挑选隔(gé)空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含(hán)有的膳食纤维(wéi)比较(jiào)丰富，并且含有(yǒu)的热量比较低，恰当(dāng)的吃一(yī)些南瓜，能够添加(jiā)饱腹(fù)感，然后能够(gòu)削减其(qí)他食物的摄入，

　　并(bìng)且(qiě)还能够影(yǐng)响胃肠活动(dòng)加速(sù)，能够(gòu)加速粪(fèn)便(biàn)排出，一般适合于瘦身的人群食用，但(dàn)单一(yī)的饮食(shí)并没(méi)有瘦身的效果。

怎样(yàng)挑(tiāo)大南瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看(kàn)南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大(dà)致分为两种色彩，一种黄(huáng)色(sè)，一种绿(lǜ)色，种类不同色彩不同，有(yǒu)的(de)浅黄，有的(de)深黄，有的(de)深绿(lǜ)，多多少少有些不一样，不(bù)过挑选南瓜(guā)时，在挑选(xuǎn)同一种类的时分，记得要挑选色彩最深(shēn)的那一个，并且表皮(pí)带着(zhe)白(bái)霜的，这样的南瓜是(shì)最好吃的，又(yòu)甜又(yòu)软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种圆形的南瓜，它的外表(biǎo)会有许多纹理(lǐ)，有(yǒu)点和西瓜类似(shì)。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种纹理最明(míng)晰的，还有纹理最深最粗的，这(zhè)种南瓜的老练度最高(gāo)，那(nà)么口感(gǎn)也就最好(hǎo)，反之，那种纹理看起来很浅的(de)南瓜，阐明(míng)老练度差，不是老南瓜，也就不太(tài)甜(tián)。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多(duō)人买南瓜时，只会(huì)用(yòng)眼睛(jīng)去(qù)看，其实买南瓜也能(néng)够像买西瓜那样，用手去拍一拍，听听声响来区分(fēn)南瓜的老练度，究(jiū)竟(jìng)它也是瓜，办(bàn)法根本类似，假如敲打后，听(tīng)起来的声响感觉闷闷(mèn)的，阐明这个是不错的南瓜，能(néng)够(gòu)挑选购买(mǎi)，假如听起(qǐ)来(lái)的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不(bù)太熟，口感(gǎn)不(bù)太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和(hé)挑选生(shēng)果的办法不同(tóng)，要挑选哪种摸起来特别硬的南(nán)瓜(guā)，硬度很越大，这(zhè)种南(nán)瓜(guā)越老，咱(zán)们都知道(dào)老南(nán)瓜(guā)好吃，所以要买(mǎi)这样的，反之摸起来有点软的南瓜，老练度(dù)欠好，主张不要(yào)买，不过咱们在用手去感(gǎn)触的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几(jǐ)下就知(zhī)道了。

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　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有两个种类：蜜(mì)本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙色(sè)的，外皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿色为(wèi)佳，色彩深一些证明老(lǎo)练度(dù)高。

　　按(àn)种类挑选(xuǎn)南瓜时，最好(hǎo)对它的特性有所了解，紧记它老练时的姿态，这样才干买到好(怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义hǎo)南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选外形(xíng)完好的南瓜，假(jiǎ)如你选购有机(jī)产品(pǐn)，可能会发现南瓜(guā)外皮有一些小(xiǎo)斑驳(bó)或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在(zài)成长时(shí)遭(zāo)到虫咬或划伤(shāng)，南瓜分(fēn)泌出少数黏(nián)液来维护创伤(shāng)，一(yī)段时(shí)间今后(hòu)这些粘液会凝结(jié)变硬(yìng)，南瓜(guā)外皮上(shàng)就会呈现小斑驳或突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外(wài)皮(pí)：用大拇指的指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜(guā)外皮比较坚固，那么，这样的(de)南瓜便是老(lǎo)南瓜;反之，假如一掐就(jiù)破，则证(zhèng)明老练度不行，这样的(de)南(nán)瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南(nán)瓜托在手上，用另一只(zhǐ)手去拍，假如声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就(jiù)证明南瓜的老练度比怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的(de)那个老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分(fēn)坚(jiān)固(gù)，这样(yàng)的(de)南瓜口(kǒu)感(gǎn)又(yòu)面又沙，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩(cǎi)多为金(jīn)黄(huáng)色(sè)，色彩较深的，老练度(dù)高(gāo);反之，假如色(sè)彩浅浅(qiǎn)的，就(jiù)证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南(nán)瓜老(lǎo)练度高的体现之一。

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