晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢(ne)？如比(bǐ)较瘦(shòu)的话(huà)，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个(gè)土豆肉(ròu)块，做(zuò)起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外(wài)加(jiā)一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢(ne)以及晚餐吃(chī)什(shén)么健康又营养还(hái)减肥，晚餐吃(chī)什么比较健康营(yíng)养，晚(wǎn)餐吃什么会(huì)瘦，晚饭(fàn)吃什么(me)对胃好(hǎo)，晚(wǎn)上吃啥菜(cài)谱等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐(cān)吃粥是(shì)正常的，有利于(yú)消化，不会增(zēng)加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的(de)粥，其(qí)中小米(mǐ)粥(zhōu)中含有(yǒu)丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容易(yì)消(xiāo)化，不(bù)会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥中含有(yǒu)蛋白质、B族(zú)维生素、脂(zhī)肪(fáng)等营养物质，进食后能够为身体补(bǔ)充(chōng)营养成分。无论是大米粥还(hái)是小(xiǎo)米粥(zhōu)都可以在晚餐时(shí)吃，均(jūn)属于正常现象。因(yīn)为(wèi)这些食物属于半流(liú)食(shí)，没有难以(yǐ)消化或刺激性成(chéng)分，减少了(le)对胃肠道造成的刺激(jī)，起(qǐ)到保护(hù)胃肠道黏膜的作用(yòng)，不(bù)会(huì)诱发(fā)胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其(qí)体(tǐ)内血糖处在升高状态(tài)，这种情况(kuàng)不建议(yì)在晚(wǎn)餐时(shí)吃，因(yīn)为在制作期间容易产生(shēng)淀粉，且(qiě)分解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升(shēng)高血糖(táng)，导(dǎo)致病情加重。

　　建议(yì)合理安排日(rì)常饮食，避免进食(shí)辛(xīn)辣及刺激性(xìng)食物，尤其是如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁晚餐时控制(zhì)好进食量，不宜一次性(xìng)进食(shí)太多，以免增加胃肠负(fù)担，引起(qǐ)不适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另(lìng)外加(jiā)一(yī)个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边建议(yì)吃(chī)点(diǎn)高纤维(wéi)食物，芹菜(cài)香干(gàn)肉丝(sī)。

　　又(yòu)好吃(chī)，而且(qiě)又(yòu)不担(dān)心长胖(pàng)，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒服食欲不佳，这边(biān)是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的(de)话可以(yǐ)加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操(cāo)作(zuò)简单，还可以(yǐ)一边做家务(wù)一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝(luó)卜开(kāi)开(kāi)如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就(jiù)买一根(gēn)大同股(gǔ)，放(fàng)黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨(gǔ)汤，放点千张(zhāng)、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平时多运(yùn)动晒(shài)晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃白(bái)菜豆腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放(fàng)点洋(yáng)葱可(kě)以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等(děng)等，都(dōu)是比较好的选择(zé)。

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