睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱)了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的(de)精(jīng)神(shén)状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应(y阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱īng)速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良(liáng)好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(y阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱òng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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