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哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热(rè)量等于(yú)几碗饭

哈(hā)密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖(táng)分含量很高(gāo)，是(shì)不利于控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的(de)，但是要注意只能少量的吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量(liàng)，维(wéi)持每日摄入的总热量不(bù)变，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈密瓜适(shì)合(hé)什么(me)时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有早(zǎo)熟夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到(dào)来年春天(tiān)，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带(dài)来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏(xià)季的(de)哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈(hā)密瓜(guā)吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较(jiào)低(dī)的水果，含有的(de)热量仅占成年人保持健康(kāng)每(měi)天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是减肥(féi)的人也(yě)可以食(shí)用。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的(de)糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香(xiāng)甜的(de)哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密(mì)瓜干后，含(hán)糖(táng)量(liàng)会(huì)超过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要适(shì)量食用，以(yǐ)免大量的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地(dì)主要在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带(dài)之外,大部分地(dì)区均产(chǎn)哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地(dì),石河子一带也有,以哈密(mì)所产最为著名,故(gù)称为哈密(mì)瓜。

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