5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小(xiǎ适合和合适的区别爱情，适合和合适的区别是什么o)编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女子(zi)，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛事(shì)、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付(fù)出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的(de)参赛(sài)是(shì)否值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据(jù)牵适合和合适的区别爱情，适合和合适的区别是什么绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷适合和合适的区别爱情，适合和合适的区别是什么兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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