白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个(gè)节气(qì)。白露(lù)节(jié)气(qì)过来，大(dà)部分地(dì)区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这时(shí)，人(rén)们就会明(míng)显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大(dà)的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情(qíng)况(kuàng)，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合(hé)，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸(xī)。

白(bái)露时(shí)节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥其正一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万常宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而(ér)导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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