睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人(rén)群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续(xù)工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物(wù)负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不(bù)良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力(lì)均可得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生(shēng)指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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